秋天喝湯三大補，調節身體增強體質

秋季是最適合養生的季節，氣候溫度舒適，食物豐收應有盡有，此時適合來碗湯品，調節身體增強體質。三道秋季養生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，爲家人健康花1分鍾看看。

秋天喝湯三大補

1、補肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！

2、補腎

俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天最容易出現腎虛的季節，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。

3、補脾

秋天易內燥，引發口幹眼幹，皮膚騷癢，這是脾虛的表現，脾能産生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。

三道秋季養生湯

一、銀耳湯

[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]

1、補氣養血

秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿蔔搭配紅棗喝，不僅營養豐富，而且能補氣養血，做成湯後更容易被人體吸收！

2、提高視力

秋天最容易出現眼幹眼疲勞，尤其是經常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。

3、秋天困乏

秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，並且可以增強體質，抵抗病毒。

二、胡蘿蔔湯

[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]

1、預防流感

入秋後，流感也進入高發期，平時常喝點胡蘿蔔湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發生率降低50%，尤其是孩子平時多吃點。

2、臉上祛斑

想徹底去掉臉上的斑，可以常喝銀耳湯。

3、補充鈣質

秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，胡蘿蔔含有豐富的維生素a，它能促進人體對鈣的吸收，有助于骨骼生長，尤其是發育期的兒童應該多吃點。

三、菌菇湯

[ 最佳搭配：青菜，雞蛋 ]

1、烏發生發

秋季幹燥，頭發營養不足，很容易脫落，就算用了生發劑效果也一般，不如多喝點菌菇湯，慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭發。

2、眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比較重，可以經常喝點菌菇湯。

3、堅固牙齒

菌菇湯不僅營養豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護牙齒，尤其是換牙期的小朋友，經常喝會讓長出的牙齒很健壯。