秋高氣爽，天氣也逐漸幹燥起來，小劉最近又郁悶了：幾天來上廁所成了他最頭疼的事，一進廁所就是十幾二十分鍾，然而根本是在做無用功。而且因爲便秘帶來的“出口不暢”問題，小劉老是感覺肚子脹得難受，而且食欲也受到影響……記者了解到，北京逐漸進入秋季以來，像小劉這樣的患者還真不少。
從中醫治療的角度看，便秘要分虛實再辨證治療。北京宣武醫院中醫科主任李宗信指出，秋天裏比較貪嘴的年輕人喜歡吃辛辣的食物，然而這些食物很容易使人“上火”，體內産生實熱，而這種腸胃的急熱就會帶來便秘問題，這種便秘中醫上成爲“實秘”。一般來說，實秘病程比較短，表現爲短期的便秘發作，人同時會有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況。“虛秘”則屬于一種長期的便秘，老年人患“虛秘”的比較多，大多表現爲氣血不足導致的氣虛便秘。患者一般還表現爲面色蒼白、身體乏力、排便無力，甚至幾天不排便。而且大便不一定很幹燥，未必呈現幹結狀。此外，人體陰血不足也會導致陰虛便秘，患者往往還表現出排便時間長、大便呈球狀、手腳心發熱以及耳鳴、頭暈、煩躁等問題，如孕婦在分娩後陰血受傷就容易發生陰虛便秘。
專家提醒，虛秘和實秘的藥物使用是不同的。實秘一般是短期發作的便秘，可以暫時使用一些開塞露以及口服的瀉藥；而虛秘由于是長期慢性疾病，則不宜濫用瀉藥，否則會形成藥物依賴，對身體也有害。但虛秘和實秘往往不好區分，因此患者便秘後最好先到醫院就診，明確病情後再對症下藥。
李宗信指出，逐漸進入秋天的北京氣候越來越幹燥，秋燥是人體健康最容易遭遇的問題，由于飲水不足，便秘是秋燥的嚴重後果之一。此外，隨著天氣涼爽起來，人們的食欲也越來越好，火鍋以及一些辛辣的食物又在人們的餐桌上紅火起來，這樣的飲食結構，也讓很多人吃得痛快卻排得痛苦。此外，工作緊張、壓力大，吃的食物過于精細、粗纖維食物減少以致腸道運動減少，生活沒有規律，瀉藥濫用導致的腸道敏感性降低，以及一些直腸、結腸腫瘤或是內分泌、神經系統等疾病，以及鎮靜類藥物、神經阻滯劑的使用，都可能導致人們便秘。還有的女性爲了減肥，吃些水煮的食物而很少放油，這也很容易導致便秘。總之，上述因素導致了在秋天醫院門診患者中便秘患者比例明顯上升，而且便秘患者中女性明顯多于男性。
緩解便秘六招數1、定時養成定時排便習慣，這樣身體就會形成條件反射，到時候腸蠕動加快，便秘的發生率也就小了。
2、喝水適量的水可以起到稀釋作用，使腸道的推動更有力，當然也就可以減少便秘的尴尬了。
3、禁藥上文提到過的那些導致便秘的藥物，如安定片等鎮靜藥物等。
4、運動避免久坐少動和精神高度集中，多做深呼吸、腹部運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動。
5、按摩受到便秘困擾的人們，可以每天堅持自我按摩，也可以緩解便秘。每天在睡覺前按順時針方向按摩腹部，每次堅持30到50次，可以促進腸道的蠕動，有利于排便。
6、食療中醫專家推薦了一些食療對付便秘的方法：煮上兩根香蕉，再放上適量冰糖調味；或是取30到60克生何首烏，和大米、大棗一起熬製；或是取四五個荸荠，和大約50克的海蜇一起煮；或是取50克白木耳和適量冰糖一起煮，或是取50克松仁煮到粥裏，取50克蜂蜜、25克香油和100毫升開水混合，都可以起到預防或緩解便秘的作用。
日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麸多的粗製面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿蔔、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預防和緩解便秘的作用。
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