春天要給孩子補鋅 但不宜過量

春天應該要如何給孩子補鋅呢？鋅元素對孩子來說是很重要的，不僅是身體成長發育所需要的，還是提高免疫力的一種方法。在這裏，要爲大家介紹的是補鋅應該注意哪些，如何補鋅才是最正確的，快來一起看看吧。

孩子吃什麼能補鋅

鋅元素主要存在于海産品、動物內髒中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裏幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。因此嬰兒可以從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。爲了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類中含量少，低于5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

與此同時，給孩子補鋅應該注意的都有哪些呢？

給孩子補鋅注意哪些

微量元素鋅是兒童健康成長必須的微量元素之一，鋅元素能直接抑製病毒增殖，增強機體細胞免疫功能，特別是吞噬細胞的功能，被稱爲病毒的“克星”。研究表明，補鋅可明顯增強兒童抵抗力，降低肺炎等傳染性疾病感染的危險。缺鋅則會導致兒童反複感染，表現反複呼吸道感染、消化道感染、反複的口腔潰瘍、傷口難以自愈等。

補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。因爲，孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝，是身體發育“根據地”。如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沈積的基礎。因此，補鋅後再給孩子補鈣，會更有利于鈣的吸收、沈積和利用。

鋅是微量元素，因此補充一定要適度。如果攝入過多也會造成中毒，會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。

因此，給孩子補鋅一定要適量科學才行哦。