在平底鍋裏稍微焖一下，香脆且富含蛋白質
2、杏仁幹充滿了維生素a，爲你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麥片富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素
4、麥片製成的小餅幹碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量孕前准備
5、麥片製成的麻花卷美味，以零食的吃法來增加纖維素
6、半個香蕉卷進全麥面包鉀加蛋白質等于一個營養的超級零食
7、全熟的白煮蛋隨時可以取得的蛋白質
8、猕猴桃完美的維生素c來源
9、葡萄及蕃茄富含豐富維生素c
10、新鮮的櫻桃含維生素c
11、藍莓或者藍莓幹擁有美味維生素c孕前准備
12、芒果塊豐富的維生素a，有助于胎寶寶的細胞成長
13、甜瓜片配上酸橙豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺
14、包心菜卷維生素a和c超級多的食品，是素食主義者的最愛
15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前准備煮熟冷卻後撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣
16、芹菜棒蘸進酸奶中用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉
17、蔬菜面包片在獲得美味的同時包含了各種蔬果
18、低脂肪南瓜糕點可口的食物含有維生素及礦物質孕前准備
19、蔬果包火雞片脆脆的感覺中富含了低蛋白質
20、粗糧製成的可口蛋卷加上一條條黑色的糖漿可補充鐵
21、烤土豆灑上純酸奶土豆皮含有豐富的鐵
22、考出來的甜土豆片一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇
23、蘋果片配奶酪片不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。
用電腦准媽媽的必需品?
溫馨提示：用電腦的准媽媽可做如下營養補充：多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利于吸收與抵抗放射性物質。
重要提示：
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