十月懷胎一朝分娩,好不容易生下了寶寶,不少新媽媽開始胃口大開,家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上蓋怎樣補呢?
1·豬肝適合在早上、中午食用。
3·蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4·幹貝有穩定情緒作用,可治療産後憂郁症。
5·紅蘿蔔含豐富的維他命a、b、c,是産婦的最佳菜肴。
6·豬腰有強化腎髒、促進體內新代謝、恢複子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7·芝麻含鈣高,多吃可預防産鈣質之流失及便秘。
8·豬蹄能補血通乳,可治療産後缺乳症。
9·花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用。
10·西芹纖維質高,多吃可預防産婦便秘。
11·糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道産婦高貴補品。
12·黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命a、b、c,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
13·海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合産後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14·豬心有強化心髒的功能。
15·吻魚含鈣豐富,適合産婦食用。
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