《本草綱目》中說，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。現在男性壓力越來越大，身體也越來越跟不上節奏，如何在飲食上進行滋補呢，跟著小編來看看吧。
1、韭菜
在藥典上有“起陽草”之名。不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出，因爲韭菜籽爲激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。
2、紅酒
雖然能帶來浪漫氣氛，並且讓人緩減緊張和憂慮，但其實酒精是一種令人在初期進入興奮、後期則造成抑製的抑製劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會令性愛表現欠佳。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對精液的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質，能促進發育，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。
4、雞蛋
作爲高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99·7%(牛奶也僅爲85%)，同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
5、大蔥
醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。
6、巧克力
巧克力中含有的咖啡因不僅醒腦醒神，其抗抑郁功效如同服食興奮劑，會格外增加性欲。而且愈純正的巧克力含咖啡因愈多，催情功效愈好。另外，巧克力中還有一種名爲phenylethylamine的物質，能令腦部釋放墮入愛河般的陶醉感覺。
7、魚子醬
被視爲催情食物已有幾個世紀，其神秘功效其實跟希臘神話有莫大關聯。當然，其昂貴的價格，極爲豐富的營養，的確讓人很神往，可以在特別的日子時調節情緒。
8、果仁
各種果仁中含有豐富的維生素b、維生素e，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起性欲和引發性沖動。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是增強性欲的食物，氣虛腎虧的婦女常吃紅棗，可增強性欲。
9、當歸
當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。
10、牡蛎
含豐富的鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運作。研究發現，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，生蚝也具有類似作用，生吃是保留蚝內鋅的最佳方法。
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