生活當中很多食物的食補功效是十分不錯的，比如芡實，它被稱爲是水中的人參，補腎效果是十分好的，那麼芡實的功效有哪些呢?補腎的食物有哪些呢?今天就爲大家介紹一下吧!下面就一起來看一看吧!
芡實被稱爲是水中的人參，其實芡實有很多滋補的功效，補腎就是其中一種，芡實的補腎效果是特別棒的。
這物是水中人參補腎效果特別棒《神農本草經》將幹芡實列爲補中上品，認爲其能“益精氣，令耳目聰明，久服輕身不饑，耐老神仙。”《本草擇要綱目》說：“糯米合幹芡實作粥食，益精強志，聰耳明目，通五髒，好顔色。”《滇南本草》載：幹芡實能“止渴益腎，治小便不禁、遺精、白濁、帶下。
宋代文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養生很有研究，他的養生之道中有一條就是吃芡實，吃法頗爲奇異：時不時取剛煮熟的芡實1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡實10-30粒，日複一日，年複一年，堅持不懈。
芡實的其他功效
1·補脾止泄
芡實還可以補脾止泄的，生活當中不妨經常吃一些芡實，這對于我們的健康是十分有益的哦！
2·防癌抗癌
芡實可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿蔔素濃度。實驗證明，血清胡蘿蔔素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發病機率下降，大大減少癌症發生的機會。
3·防止衰老
芡實含有豐富的澱粉，可爲人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分。芡實製劑“八仙糕”有明顯延長壽命的作用。
4·補中益氣
爲滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂固精作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。
5·遺精滑精
虛弱小兒遺尿，老年人小便頻數] 芡實15克，金櫻子12克，菟絲子、車前子各9克，水煎服。小便頻數及遺精。用秋石、白茯苓、芡實、蓮子各二兩，共研爲末。加蒸棗做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，鹽湯送下。此方名“四精丸”。
6·慢性泄瀉
芡實、蓮肉、淮山藥、白扁豆等分，磨研成細粉，每次30-60克，加白糖蒸熟作點心吃。
7·調補脾胃
用芡實60克、紅棗10克、花生30克，加入適量紅糖合成大補湯，具有易消化、營養高、能調補脾胃、益氣養血等功用，對體虛者、脾胃虛弱的産婦、貧血者、氣短者具有良好的療效。8·解除疼痛
芡實還有緩解疼痛的作用，比如頭疼的時候吃一些芡實是可以起到緩解的作用的，生活當中頭疼的時候不妨吃一些哦！
補腎的食物有哪些
黑豆也是黑加侖的原名，具有高蛋白、低熱量的特性，還含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓、活血、清熱解毒等功效。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，而且吃多黑芝麻還可以預防貧血、活化腦細胞，對于肝腎虛弱有一定的作用。
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡，不容置疑，阿膠還可以補血滋陰，滋陰潤燥。
龍眼幹
龍眼幹又稱桂圓幹，是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品，因爲龍眼幹具有補血益智、養血安神的功效，對心血不足、失眠、健忘等症狀有一定的作用。
中醫認爲韭菜是“補腎草”，有健胃、提神、補腎固精之效。
當歸是最常用的中藥之一，具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效，也是補血活血、調經止痛的聖品。
又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。
鲈魚性平，味甘，補腎益筋骨，腎不好的人適用。
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