各位親愛的媽咪們，想要順利的生下一個健康快樂的寶寶，就必須要知道如何好好的保護自己和寶寶。在這裏小編爲各位懷了孕的媽咪們科普一下在懷孕的時候孕婦不能吃哪些食物和孕早期注意事項，還有小編特別推薦的孕早期食譜。
懷孕初期是非常重要的時期，特別是頭三個月一定要小心注意，一不小心寶寶就會離你而去。對于吃的東西有許多的忌諱，不能爲了自己口腹之欲使自己後悔一生。下面小編我找的一些食物絕對不能吃哦。
孕婦不能吃哪些食物
甲魚(也稱鼈)雖然具有滋陰益腎的功效。但是甲魚性味鹹寒，有較強的通血絡、散淤塊的作用，因而有墮胎之弊。尤其是鼈甲的墮胎之力比鼈肉還強。
中醫認爲·螃蟹可以活血軟堅，並有墮胎的作用。食用後可能會導致孕早期出血、流産。
另外，螃蟹中膽固醇含最較高，所以也不是很理想的食物。
薏米是一種藥食同源之物，薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可以促使子宮收縮。因而有誘發流産的可能。
馬齒笕既是草藥又可以做菜食用。馬齒苋汁對于子宮有明顯的興奮作用。能使子宮收縮次數增多，強度增大。容易造成流産。
孕婦不能食用過多的鹽
鹽能促進水分在體內滯留。增加心、腎的負擔，造成水腫。孕媽媽過多地攝取鹽會異致水腫和妊娠期高血壓疾病。
孕媽媽孕期的飲食應該以清淡爲主，孕媽媽可以在食物中適當地加一些酷或香菜等調料。以達到少放鹽的目的。
孕婦懷孕不宜喝咖啡
咖啡會刺激中樞神經，過量飲用就可能出現心悼、失眠、興奮、頭痛等現象。嚴重時。還有可能發生心律失常。
孕媽媽如果飲用過量的咖啡，會加重身體的負擔。研究顯示，征夭至少飲用300毫克咖啡因的孕婦，産下的婆兒體重不足2·5千克的機會是不喝咖啡孕婦的2倍。
咖唯因攝取量中等的孕婦，胎幾在子宮內發育不全的危險性高于不喝咖啡的孕婦3倍。攝取咖啡因特別多的孕婦，胎兒發育不全的可能性較不喝咖唯的孕婦高4倍，所以孕媽媽最好不要飲用咖啡。
懷孕初期應注意什麼
懷孕初期的時候肚子是看不出來的，因此孕婦沒有多少的自覺性，行動上時不時的還會和沒懷孕時一樣不注意。不小心就會磕到或碰到一些東西，從而導致流産。這不是小編嚇唬你們的，這樣事在我們周邊總是會發生。
一、懷孕初期要避免夫妻生活
在懷孕的前三個月是比較容易流産的，年輕的小夫妻要克製住自己的欲望。
因爲懷孕初期的時候胎盤和孕媽媽的子宮壁還連得不是很緊密，如果在夫妻生活的過程中一個不小心就可能導致宮縮而流産。所以小夫妻們在這三個月要注意避免夫妻生活，爲了寶寶的健康成長。
二、電磁波輻射
如果長期受到超強度的電磁輻射，則可能出現以下症狀。
1、皮膚衰老加快。
2、各種惡性腫瘤得病幾率增加。
3、精子活性降低、數量減少導致不孕症。
4、胚胎發育良、孕婦流産率升高、畸胎發生率升高。
5、抵抗力降低、生長發育遲緩。
三、孕媽媽的飲食
在懷孕初期，孕媽媽雖然吃得不會很多，但要求孕媽媽的飲食少而精。特別是一些人體必需營養素的攝取，比如蛋白質、脂肪酸、鈣和鐵還有維生素。這些都是人體的必需營養素，缺乏一種都可能導致胎寶寶因爲營養不良而發育不良，所以懷孕後孕媽媽不要擔心身材走樣不敢吃，合理的搭配營養是不會導致身體發胖得厲害的。
孕婦在早孕時期非常容易流産，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，並應控製夫妻生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝髒、土豆、水果、西紅柿等。
今年的冬天非常冷，在懷孕的親們是不是感到手腳冰涼，又不敢做劇烈的運動，擔心感冒生病凍到肚子裏的小寶寶。小編我在這裏推薦四款孕婦補血食譜，讓你在這個冬天胃暖暖的，再也不用擔心寶寶會凍著了。
補血食譜一焖燒牛肉
主料：熟牛肉4兩。
輔料：油、蔥、姜、鹽、醋、白糖、醬油、水澱粉適量。
做法
1、將牛肉切成五分小方塊，放入碗肉，用水澱粉挂上一層糊，過油炸成金黃色後撈出。
2、勺內打底油，放蔥、姜炝鍋，加醋、醬油、高湯、白糖炒一會兒，用少許澱粉勾芡，打明油，將炸好的肉倒入勺內，翻炒幾下即可。
推薦理由：牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療，但是牛肉不宜多吃，建議孕媽們吃牛肉一周一次最好。
輔料：蔥、鹽、姜適量。
做法
1、豆腐切成寸塊，用開水焯一下，其他原料切成片。
2、油燒熱，用蔥、姜炝鍋，隨後下高湯燒一會兒，然後倒入砂鍋內。
3、將鹽放入砂鍋內，再把主料放入，用微火煎透即可。
推薦理由：補血效果響當當的瘦肉和豆腐黃金組合。豬肉可以爲准媽媽提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豆腐裏含有豐富的維生素b2，可減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
補血食譜三西紅柿豬肝瘦肉湯
主料：番茄300克、豬肝80克、瘦肉80克、土豆50克。
輔料：鹽5克、醋10克。
做法
1、西紅柿洗淨，每個切四塊，土豆去皮洗淨，瘦肉洗淨，切薄片，豬肝切薄片，用清水沖洗，洗去血漿，加醋腌10分鍾洗淨。
2、瘦豬肉和豬肝加調料腌10分鍾，放入滾水中，煮半熟撈起。
3、將土豆、西紅柿放入煲裏，加水適量，用文火煲20分鍾，下豬肝、瘦肉煲至肉熟，加入鹽調味即可。
推薦理由：搭配上西紅柿不僅可以讓這道湯營養更全面，味道也更美味，有助孕媽開胃。豬肝含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。但是，對于孕媽來說，豬肝同樣不適宜多吃。
補血食譜四幹貝烏骨雞
原料
烏骨雞500克，生幹貝6粒，當歸20克，龍眼肉20克，姜10克。
調料：鹽適量。
做法
1·生幹貝放入清水中泡發;烏骨雞洗淨、汆燙後撈出、切塊。
2·將雞塊放入鍋中加清水和泡發好的幹貝一起炖煮，15至20分鍾後可將當歸、龍眼肉、姜放入繼續炖煮。
3·炖至雞塊熟爛，加鹽調味後即可食用。
推薦理由：烏雞含豐富的黑色素、蛋白質、b族維生素。其中煙酸、維生素e、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉。幹貝含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素a、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素，並含有豐富的谷氨酸鈉，味道十分鮮美。
小貼士
小編建議孕婦可以多吃顔色偏紅的肉類、肝髒類、蘋果、櫻桃、葡萄、李子、紅棗、枸杞等富含鐵質的食物。當然除了肉類，蔬菜水果也必不可少。除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，還可多補充牛奶、蛋、山藥等，都有助于鐵質的攝取。孕婦在攝取含鐵質的食物時，應同時搭配攝取含有豐富維生素c的食物，有助于身體對鐵質的吸收。
結語：以上就是小編爲大家精心准備的懷孕早期的一些注意事項，不要小瞧它哦，一定要仔仔細細的看看。這些不管是對寶寶，對懷孕的媽咪們都是有好處的哦。在此小編衷心的希望所有寶寶們都可以健康快樂的成長，擁有一個幸福的家。
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