【飛禽美味精典】《蘿蔔大蔥炒乳鴿》
菜式簡介
【飛禽美味精典】---《蘿蔔大蔥炒乳鴿》(11月30日創意命名)
《根莖蔬果炒乳鴿》與《蘿蔔大蔥炒乳鴿》爲【飛禽美味精典】的姐妹菜肴,《根莖蔬果炒乳鴿》爲南方口味,而《蘿蔔大蔥炒乳鴿》則是北方濃香滋味。
烹饪方法簡介:
1、乳鴿洗淨改刀成寸塊,入蔥姜末、花椒粉、細鹽、生抽、料酒和適量幹澱粉漿製20分鍾左右,胡蘿蔔洗淨切斜刀片備用;
2、鍋加入姜片煸香,加入胡蘿蔔煸熟後,取出備用;
3、原鍋下乳鴿塊滑炒至變色,六成熟後,加入胡蘿蔔煸炒數下,淋入適量生抽、清水用大火翻炒片刻,待乳鴿燒熟後,用大火收汁調味後,裝盤上桌即可食用。
特點:
1、低碳、低油溫、無油煙操作,食材普通,食材配置合理,營養均衡,烹饪簡單,色香味形俱全,菜名貼切、順口、祥和。
2、菜肴色澤鮮豔,蔥香撲鼻,鮮香四溢,肉質細膩鮮嫩,胡蘿蔔酥軟微甜,口感豐富而微妙,營養均衡;
3、富含礦物質、微量元素營養及纖維素的蔬菜植物根莖與營養價值極高的乳鴿,特別適宜生長發育期兒童,以及康複保健療理。
營養價值:
乳鴿味鹹、性平、無毒;具有滋補肝腎之作用,可以補氣血,托毒排膿;可用以治療惡瘡、久病虛贏、消渴等症。常吃可使身體強健,清肺順氣。
- 耗時/難易度
- 口味蔥香
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 胡蘿蔔1根
- 乳鴿1只
- 輔助料
- 大蔥150克
- 調味料
- 蔥姜末少許
- 細鹽隨口味
- 料酒15ML
- 生抽20ML
- 白砂糖隨口味
- 花椒粉3克
- 澱粉少許
- 味精隨口味
- 橄榄油30ML
【飛禽美味精典】《蘿蔔大蔥炒乳鴿》的做法步驟
溫馨提示:
乳鴿特別適合腎虛體弱、心神不甯、兒童成長、體力透支者食用。
胡蘿蔔的營養價值:
又名紅蘿蔔,還有金筍、丁香蘿蔔之稱。原産于中亞細亞一帶,元代末傳入我國。
胡蘿蔔具有益肝明目,利膈寬腸,健脾除疳,增強免疫功能,降糖降脂等功效。
大蔥的營養價值:
解熱,祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱之作用;蔥油刺激上呼吸道,使粘痰易于咯出。
促進消化吸收:蔥還有刺激機體消化液分泌的作用,能夠健脾開胃,增進食欲。
抗菌,抗病毒:蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用,尤其對痢疾杆菌和皮膚真菌抑製作用更強。
防癌抗癌:香蔥所含果膠,可明顯地減少結腸癌的發生,有抗癌作用,蔥內的蒜辣素也可以抑製癌細胞的生長。