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【飛禽美味精典】《蘿蔔大蔥炒乳鴿》

美食達人@奇海生態
【飛禽美味精典】《蘿蔔大蔥炒乳鴿》封面圖

菜式簡介
  【飛禽美味精典】---《蘿蔔大蔥炒乳鴿》(11月30日創意命名)
  《根莖蔬果炒乳鴿》與《蘿蔔大蔥炒乳鴿》爲【飛禽美味精典】的姐妹菜肴,《根莖蔬果炒乳鴿》爲南方口味,而《蘿蔔大蔥炒乳鴿》則是北方濃香滋味。
  烹饪方法簡介:
   1、乳鴿洗淨改刀成寸塊,入蔥姜末、花椒粉、細鹽、生抽、料酒和適量幹澱粉漿製20分鍾左右,胡蘿蔔洗淨切斜刀片備用;
   2、鍋加入姜片煸香,加入胡蘿蔔煸熟後,取出備用;
   3、原鍋下乳鴿塊滑炒至變色,六成熟後,加入胡蘿蔔煸炒數下,淋入適量生抽、清水用大火翻炒片刻,待乳鴿燒熟後,用大火收汁調味後,裝盤上桌即可食用。
  特點:
   1、低碳、低油溫、無油煙操作,食材普通,食材配置合理,營養均衡,烹饪簡單,色香味形俱全,菜名貼切、順口、祥和。
   2、菜肴色澤鮮豔,蔥香撲鼻,鮮香四溢,肉質細膩鮮嫩,胡蘿蔔酥軟微甜,口感豐富而微妙,營養均衡;
   3、富含礦物質、微量元素營養及纖維素的蔬菜植物根莖與營養價值極高的乳鴿,特別適宜生長發育期兒童,以及康複保健療理。
  營養價值:
   乳鴿味鹹、性平、無毒;具有滋補肝腎之作用,可以補氣血,托毒排膿;可用以治療惡瘡、久病虛贏、消渴等症。常吃可使身體強健,清肺順氣。

耗時/難易度
口味蔥香
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
胡蘿蔔1根
乳鴿1只
輔助料
大蔥150克
調味料
蔥姜末少許
細鹽隨口味
料酒15ML
生抽20ML
白砂糖隨口味
花椒粉3克
澱粉少許
味精隨口味
橄榄油30ML

【飛禽美味精典】《蘿蔔大蔥炒乳鴿》的做法步驟

  • 第一步:冰凍乳鴿取出後先解凍。
  • 第二步:乳鴿解凍後,除去內髒洗淨血水。
  • 第三步:用刀卸下乳鴿半邊腿、翅膀,然後改刀成寸塊。
  • 第四步:加入蔥姜末、花椒粉、料酒、生抽、澱粉漿製20分鍾左右。
  • 第五步:乳鴿肉塊漿製過程中需翻動二次使其充分入味。
  • 第六步:胡蘿蔔洗淨刮去表面(有機種植無需刮皮),切斜刀片。
  • 第七步:大蔥洗淨切斜刀片。
  • 第八步:將加工好的食材,碼放在配菜盤內備用。
  • 第九步:鍋淋油加入老姜片,用低油溫煸香。
  • 第十步:加入胡蘿蔔煸熟。
  • 第十一步:胡蘿蔔煸熟後,取出裝盤備用;
  • 第十二步:鍋離火加入漿製好的乳鴿。
  • 第十三步:用鍋鏟撥散,以小火將乳鴿肉塊煸炒成六成熟。
  • 第十四步:待乳鴿煸好後,加入胡蘿蔔略翻炒。
  • 第十五步:加入足量清水(菜肴成品若用于蓋澆飯,其湯汁必須加足)。
  • 第十六步:淋入生抽或老抽、細鹽,用大火燒片刻,將乳鴿肉塊燒熟。
  • 第十七步:待乳鴿肉塊燒熟後,加入大蔥。
  • 第十八步:用大火略翻炒收汁調味即可裝盤上桌(注:用作蓋澆飯的菜肴湯汁較多時,必須勾薄芡)。
  • 第十九步:【飛禽美味精典】---《蘿蔔大蔥炒乳鴿》成品圖示一。
  • 第二十步:【飛禽美味精典】---《蘿蔔大蔥炒乳鴿》成品圖示二。
  • 第二十一步:【飛禽美味精典】---《蘿蔔大蔥炒乳鴿》成品食用圖示。
  • 【飛禽美味精典】《蘿蔔大蔥炒乳鴿》做法技巧/竅門/補充說明:

    溫馨提示:
    乳鴿特別適合腎虛體弱、心神不甯、兒童成長、體力透支者食用。
    胡蘿蔔的營養價值:
    又名紅蘿蔔,還有金筍、丁香蘿蔔之稱。原産于中亞細亞一帶,元代末傳入我國。
    胡蘿蔔具有益肝明目,利膈寬腸,健脾除疳,增強免疫功能,降糖降脂等功效。
    大蔥的營養價值:
    解熱,祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱之作用;蔥油刺激上呼吸道,使粘痰易于咯出。
    促進消化吸收:蔥還有刺激機體消化液分泌的作用,能夠健脾開胃,增進食欲。
    抗菌,抗病毒:蔥中所含大蒜素,具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用,尤其對痢疾杆菌和皮膚真菌抑製作用更強。
    防癌抗癌:香蔥所含果膠,可明顯地減少結腸癌的發生,有抗癌作用,蔥內的蒜辣素也可以抑製癌細胞的生長。

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