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上湯南瓜葉

美食達人@斯佳麗WH
上湯南瓜葉封面圖

菜式簡介
  有些地方很喜歡並流行吃南瓜苗,尤其是廣西,南瓜苗更是很多家庭餐桌上的出現頻率很高的佳肴,由于南瓜苗無須擔心濫用農藥之虞,可放心安心食用,而南瓜葉含多種維生素與礦物質,其中維生素C的含量很高,具有出色的清熱解毒功效;同時它還是腸道的清道夫,對體內潤腸通便清除體內多余的自由基有非常好的作用。
   南瓜的嫩葉是絕佳的菜肴,風味獨特,氣味清香,南瓜苗和一般的蔬菜做法大同小異,特別之處和處理的難點是南瓜苗的事前打理,將撕下來的嫩葉經水搓洗,去除葉片上的絨毛,就很好了。 今天就用上湯的做法將南瓜葉做著來吃, 其實它做法簡單,一學就會。
  
   上湯南瓜葉, 粗纖維好素菜,湯鮮味美,用的是難得的純天然綠色放心菜,夏季常吃,對身體健康很有益處。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
南瓜葉尖1把
皮蛋2個
肉末30克
輔助料
蒜片3瓣
胡椒粉1小勺
適量
適量

上湯南瓜葉的做法步驟

  • 第一步:准備好原材料;
  • 第二步: 燒熱鍋, 放入適量的油, 下入蒜片煸炒;
  • 第三步: 蒜片煸香後下入肉末翻炒;
  • 第四步: 肉末翻炒變色後加入適量的水, 煮上兩分鍾;
  • 第五步: 加入皮蛋進去煮上一分鍾;
  • 第六步: 加入鹽和胡椒粉調味;
  • 第七步: 下入南瓜葉;
  • 第八步: 南瓜葉煮變色後再煮一下, 加入少許橄榄油;
  • 第九步:盛入碗中。
  • 上湯南瓜葉做法技巧/竅門/補充說明:

    1· 如果家裏有高湯最好,如果沒有,可以煸香蒜片,再炒肉末,加入水炖煮成爲高湯;
    2· 湯煮好後加入皮蛋稍微煮一下,再調味;最後放入南瓜葉,煮開後再煮上一分鍾, 加入少許橄榄油。

    相關食材:南瓜南瓜葉

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