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冬筍肉片

美食達人@西馬栀子
冬筍肉片封面圖

菜式簡介
  筍有很高的營養價值的。冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,既有助于消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。冬筍含有較多草酸鈣,患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
豬裏脊肉200克
冬筍100克
輔助料
木耳50克
黃瓜50克
調味料
醬油1勺
5克
2克
料酒1大勺
澱粉少許
食用油適量

冬筍肉片的做法步驟

  • 第一步:黃瓜切片。
  • 第二步:提前泡發木耳。
  • 第三步:把冬筍切成片。
  • 第四步:裏脊肉切片上漿。
  • 第五步:鍋中放水燒開,把筍和木耳焯水備用。
  • 第六步:鍋中放油,燒熱下入上漿的肉片。
  • 第七步:把肉片煸炒至肉色變白。
    放入蔥姜。
  • 第八步:加入醬油 料酒 糖繼續煸炒。
  • 第九步:放入冬筍和木耳煸炒均勻。
  • 第十步:最後加入黃瓜片和鹽調味即可。
  • 冬筍肉片做法技巧/竅門/補充說明:

    肉片上漿就是加上一點鹽和少許的澱粉,攪拌均勻 。

    相關食材:冬筍

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