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【夏日小涼菜】蒜泥茄子

美食達人@kiss戰女
【夏日小涼菜】蒜泥茄子封面圖

菜式簡介
  中醫學認爲,茄子屬于寒涼性質的食物。所以夏天食用,有助于清熱解暑,對于容易長痱子、生瘡疖的人,尤爲適宜。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時三刻鍾
難度普通
主材料
茄子適量
輔助料
蒜泥適量
紅辣椒適量
調味料
生抽適量
適量
雞精適量
香油適量
香醋適量

【夏日小涼菜】蒜泥茄子的做法步驟

第一步:茄子用淡鹽水洗淨。

【夏日小涼菜】蒜泥茄子的做法步驟圖(一)

第二步:撕成長條狀。

【夏日小涼菜】蒜泥茄子的做法步驟圖(二)

第三步:放在籠屜上蒸製,用筷子一紮能透了即可。

【夏日小涼菜】蒜泥茄子的做法步驟圖(三)

第四步:晾涼後隔碗用冰塊拔涼。

【夏日小涼菜】蒜泥茄子的做法步驟圖(四)

第五步:蒜壓成蒜泥,調入鹽、生抽、雞精、香油、香醋拌勻;紅辣椒切小圈備用。

【夏日小涼菜】蒜泥茄子的做法步驟圖(五)

第六步:將料汁淋在茄泥上,點綴辣椒圈即可。

【夏日小涼菜】蒜泥茄子的做法步驟圖(六)
相關食材:茄子
養生食療:清熱解毒

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