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酸酸甜甜--番茄炒卷心菜

美食達人@莼菜蝦仁
酸酸甜甜--番茄炒卷心菜封面圖

菜式簡介
  番茄即西紅柿,是全世界栽培最爲普遍的果菜之一。現因大面積溫室、塑料大棚及其他保護地設施栽培,一年365天均有大量供應,成爲不少人餐桌上的美味。卷心菜,又名結球甘藍、包菜、球菜等,是十字花科雲薹屬甘藍種中能形成葉球的一個變種。卷心菜含有豐富的鐵、鈣等微量元素,球葉脆嫩,微甜無異昧,鮮食爽口,開胃健脾,同時又具有清熱、禦寒、抗癌等功效,長期食用有利于身體健康,是深受廣大消費者喜愛的一種蔬菜。此菜系將番茄切小,入鍋翻炒成糊,再放入卷心菜絲及調味料烹製而成。成菜後,色澤豔麗,爽脆酸甜,營養豐富。

耗時/難易度
口味酸甜
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
新鮮番茄2只
卷心菜1小棵
輔助料
蒜頭5克
調味料
精鹽5克
白糖3克
味精1克
香醋2克
植物油30克

酸酸甜甜--番茄炒卷心菜的做法步驟

  • 第一步:原料圖片。
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  • 第二步:將鮮番茄洗淨,置案板上,用刀切成小丁。
  • 第三步:卷心菜掰去外層老葉,用刀一切爲兩,再切去硬芯。
  • 第四步:然後,用刀切成細絲。
  • 第五步:將切好的卷心菜絲置筐內,用清水洗淨,瀝幹水分待用。
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  • 第六步:蒜頭剝衣,用刀拍碎備用。
  • 第七步:鍋洗淨置中火是,加植物油燒熱,下蒜末煸炒一下。
  • 第八步:然後,再下入番茄丁煸炒。
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  • 第九步:炒至呈糊狀時。
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  • 第十步:再放入卷心菜絲翻炒,至斷生時。
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  • 第十一步:加入精鹽、白糖和味精,調好口味。
  • 第十二步:然後,再淋上香醋,翻炒起鍋,裝盆即成。
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  • 酸酸甜甜--番茄炒卷心菜做法技巧/竅門/補充說明:

    1.選用新鮮的番茄(可購買個小的番茄,因爲價格便宜)和新鮮的雞心狀的卷心菜。
    2.烹調時應用中火,不必加水,但防止燒焦;烹饪時間可根據各人的愛好,喜歡吃軟的,就增加烹饪時間,但也不能太久,破壞營養成分。
    3.調味最好在准備出鍋前進行。
    准備時間:10分鍾
    烹饪時間:5分鍾

    相關食材:番茄

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