苦菊拌豬肝
菜式簡介
苦菊性涼,味苦,具有清肝去火,去除燥熱等作用,其胡蘿蔔素、維生素C、鉀和鈣等營養元素,能有效殺菌消炎,對氣管炎和扁桃體炎都有很好的療效,苦菊熱量低,脂肪和碳水化合物含量都不高,吃苦菊能降低血糖濃度,特別適合糖尿病人。豬肝富含維生素A和微量元素硒,具有保護視力、滋補氣血、排毒養顔、抗衰老、提高免疫力等功效。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝拌
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 苦菊500克
- 熟豬肝200克
- 輔助料
- 蒜末5克
- 味極鮮10克
- 白糖5克
- 雞精3克
- 蚝油5克
- 香油5克
- 食鹽10克
- 西紅柿150克
苦菊拌豬肝的做法步驟
苦菊拌豬肝做法技巧/竅門/補充說明:
將主料和配料全部准備好後,再快速拌勻,抓緊時間上桌,否則時間久了,苦菊就會因鹽和糖腌製而打蔫,影響色澤口感。
答配菜譜:豬肝與苦菊的做法