糖醋魚
菜式簡介
大家都知道,吃魚有許多的好處。魚含有豐富的完全蛋白質;脂肪含量較低,且多爲不飽和脂肪酸;無機鹽、維生素含量較高。常常吃魚,可起到健腦、護心降脂、高效補鈣、補血養血、預防糖尿病和高血壓、抗氧化、防畸變等作用。孩子多吃魚,頭腦更聰明哦。尤其是這道【糖醋魚】,酸酸甜甜,孩子最愛。我家的熊孩子,每次都能吃掉一大半哦。【糖醋魚】的做法非常簡單,保證你一看就會,效果和飯店裏的一樣好哦,家人都說好吃,你也試試吧~
- 耗時/難易度
- 口味酸甜
- 工藝煎
- 耗時半小時
- 難度高級
- 主材料
- 鏡魚1條
- 輔助料
- 玉米油100克
- 幹澱粉50克
- 番茄醬20克
- 泰式甜辣醬20克
- 白糖10克
- 鹽1小勺
糖醋魚的做法步驟
第一步:鏡魚剖洗幹淨,用廚房紙巾吸幹水分;
第二步:在魚身兩面割幾條口子;我這個口子太淺了,建議割深一點,只要不割斷就成;
第三步:鏡魚裹上澱粉,再抖去多余的澱粉;
第四步:不粘鍋倒入適量玉米油燒熱;放入鏡魚,中火煎至兩面金黃;
第五步:鏡魚定型後,給鏡魚翻面,繼續煎;
第六步:鏡魚的色澤同圖片一致時,關火;
第七步:將鏡魚撈出,可用廚房紙巾吸去多余的油分;
第八步:不粘鍋留底油,調入番茄醬、泰式甜辣醬、白糖翻炒均勻;
第九步:醬汁冒泡時,倒入一小碗清水煮開,再調入適量鹽,攪拌均勻;
第十步:放入煎好的鏡魚,稍微煮一煮;
第十一步:湯汁煮至粘稠時收汁,關火,盛出。
糖醋魚做法技巧/竅門/補充說明:
1、調料可根據個人口味調整;
2、一定要用不粘鍋。
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