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香草龍利魚

美食達人@烘焙有方~蒸烤教學服務
香草龍利魚封面圖

菜式簡介
  龍利魚肉質細嫩營養豐富,屬于出肉率高、味道鮮美的優質海洋魚類。
  龍利魚其脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化之功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。
  它還特別適合作爲整天面對電腦的上班族的眼部健康保健品。

耗時/難易度
口味鹹香
工藝
耗時三刻鍾
難度普通
主材料
龍利魚120克
黑胡椒適量
蚝油兩勺
迷疊香適量
輔助料
洋蔥絲40克

香草龍利魚的做法步驟

  • 第一步:龍利魚120克? 黑胡椒適量? 蚝油兩勺? 洋蔥絲40克? 迷疊香適量
  • 第二步:將龍利魚洗淨切成小塊。
  • 第三步:加蚝油、黑胡椒、香草腌製8-10分鍾。
  • 第四步:錫紙鋪上洋蔥,如入少許食用油。
  • 第五步:鋪上腌好的魚塊。
  • 第六步:方太烤箱上下火模式,預熱至200℃,包好錫紙,烤20分鍾即可。
  • 第七步:完成。
  • 菜譜標簽:家常菜海鮮
    相關食材:龍利魚香草

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