【養生湯煲】銀耳土豆美容湯

菜式簡介
　　怡汝的這款【銀耳土豆湯】口感微甜、清淡可口、營養豐富，具有美容養顔的作用，愛美的美眉、想減肥的美眉可以經常喝一下。
　　銀耳，又稱白木耳，是一種生長于枯木上的膠質真菌，因其色白如銀，故名銀耳。由于銀耳所含的營養全面，且有一定的藥用價值，曆來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱爲“山珍”、“菌中明珠”。
　　被稱爲美容佳品。
　　銀耳的功效：
　　
　　銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。作爲營養滋補品，它適用于一切老弱婦孺和病後體虛者，還具有扶正強壯作用，並常用于治療老年慢性氣管炎等病症，對高血壓、血管硬化患者，尤爲適宜。近年來的醫學研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質，對惡性腫瘤也有明顯的抑製作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。
　　土豆的功效與作用
　　 土豆富含豐富的維生素B1·B2·B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老得慢。
　　減肥和抗衰老。
　　1、減肥：
　　 土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆産生的熱量僅爲100卡路裏，真正的澱粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控製人們日常飲食中脂肪總量的攝入。
　　 吃土豆不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0·1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。　認爲自己身材不夠理想的人，只要將土豆列爲每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
　　2、美容護膚
　　 土豆有呵護肌膚、保養容顔的功效。吃土豆可以食用大量的膳食纖維，大量的膳食纖維像掃帚，掃除了腸胃的垃圾對美容起到一定的作用。。
　　3、土豆含有的豐富的維生素B1·B2·B6和泛酸等B群維生素可以抗衰老。