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雞胸炒豆角

美食達人@孩媽妮妮
雞胸炒豆角封面圖

菜式簡介
  長豆角可以說是家常菜,尤其夏、秋這個季節隔三岔五的就吃,夏季把長豆角做成涼拌菜,酸辣味、麻醬味等,秋天就炒著吃和做成酸豆角。長豆角不但好吃,而且營養很高,有豐富的維生素,優質的蛋白質,鈣質,維生素C,爲人體提供養分,增強人體免疫力。吃長豆角還能增進食欲,幫助消化,還含有豐富的膳食纖維,防止便秘。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
太陽谷蒸烤雞胸120克
豇豆角150克
輔助料
胡蘿蔔半個
大蒜3瓣
料酒1勺
生抽1勺
1小勺
澱粉少許

雞胸炒豆角的做法步驟

  • 第一步:准備食材,太陽谷藤椒雞胸肉自然解凍
  • 第二步:豇豆角洗淨切成小丁。豇豆角的吃法很多,可蒸、炒、焖、幹煸、紅燒等
  • 第三步:胡蘿蔔去皮切成小丁
  • 第四步:線椒切成小丁
  • 第五步:大蒜切片
  • 第六步:藤椒雞胸肉切成小丁,今天用的這個不是普通的雞胸肉,是經過調味的半成品
  • 第七步:炒鍋加水、加鹽燒開,倒入胡蘿蔔丁和豇豆丁大火焯水至斷生撈出備用,不要焯水時間長了,有脆脆的口感才好吃
  • 第八步:炒鍋先燒熱後再倒入少量的,把蒜片、蔥末炒出香味
  • 第九步:倒入雞肉丁、烹少許料酒去腥提鮮,然後炒勻
  • 第十步:倒入蔬菜丁大火快速翻炒均勻,大火快炒可以保持菜肴的營養和口感
  • 第十一步:最後加入生抽、糖調味,加入適量水澱粉勾芡即可出鍋,炒菜勾芡,可以使作料附著在菜品上,吃起來細滑、入味、口感也好。
  • 雞胸炒豆角做法技巧/竅門/補充說明:

    炒菜以前多一步——焯水。在鍋裏面放入適量的清水,水燒開後放入幾滴的食用油和鹽,把長豆角放在鍋裏面,等到豆角剛剛斷生的時候,就要趕緊把豆角撈起來,注意焯水的時間不要長了,不然會失去脆嫩的口感了。這樣在下一步炒的時候就可以快速的出鍋保持翠綠不變色。

    相關食材:豆角

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