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節氣食單 |小暑 消暑冬瓜菌湯

美食達人@若愫生活
節氣食單 |小暑 消暑冬瓜菌湯封面圖

菜式簡介
  小暑開始步入炎熱期,這個時節從飲食上一定要注意消暑氣。冬瓜就是這個節氣的尖貨,更是纖體的時令之寶,解暑氣,消水腫。冬瓜夏季成熟,卻以“冬”爲名,全因長成後的一身白霜,如雪般晶瑩,僅僅一望眼,便暑氣退去。本次推薦的菜品消暑冬瓜菌湯,我們以冬瓜入湯,清清甘冽,初飲如踏入雨後森林,帶著潮濕的樹葉香氣,又有一絲醇厚的鮮。

耗時/難易度
口味原味
耗時半小時
難度簡單
主材料
冬瓜四分之一個
蟹味菇100克
腐竹100克
輔助料
葛粉10克

節氣食單 |小暑 消暑冬瓜菌湯的做法步驟

  • 第一步:備料。
  • 第二步:冬瓜洗淨, 去皮去籽,切成3cm大小的塊。
  • 第三步:把棱角削圓。
  • 第四步:蟹味菇洗淨,切去根部待用。
  • 第五步:起鍋熱油,姜片爆香。
  • 第六步:再放入蟹味菇煸炒。
  • 第七步:加水煮開後放入冬瓜炖15分鍾左右。
  • 第八步:加入醬油,放少許鹽、果蔬粉調味。
  • 第九步:放入腐竹,小火炖煮一會兒。
  • 第十步:再放入用水沖好的葛粉做成汁水。
  • 第十一步:成品。
  • 節氣食單 |小暑 消暑冬瓜菌湯做法技巧/竅門/補充說明:

    在夏天利用冬瓜來減肥也是一個很不錯的選擇,因爲冬瓜是唯一一種不含任何脂肪的瓜類,並且還可以阻止體內的一些糖分轉化爲脂肪,可以說是一種非常好的減肥食物。

    相關食材:冬瓜

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