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幹煎秋刀魚

美食達人@2011粵客美食
幹煎秋刀魚封面圖

菜式簡介
  秋刀魚物美價廉,體內含有豐富的蛋白質、脂肪酸,據分析,秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸,EPA、DHA有抑製高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。
  鹽烤或幹煎秋刀魚都很受我們家人的喜愛!很下飯、也很適合小酒一兩杯!其骨少肉多,一口下去甘香肥美!可能有些人覺得很腥,我也覺得在殺時及煎後鍋都有腥味,但吃起來就沒覺得腥了,所以我還是很喜歡的。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
秋刀魚400克
輔助料
適量
蒜子4粒
8克
生抽適量
魚露適量
適量(或檸檬)
適量

幹煎秋刀魚的做法步驟

  • 第一步:秋刀魚、姜、蒜子
  • 第二步:魚清洗淨,除去頭尾,用刀劃開魚肚去內髒及清洗淨魚肚待用。把魚分兩段(可整條),起鍋燒熱,放小許油
  • 第三步:魚放入鍋內兩面煎香,秋刀魚很好煎的,油也不用放很多,它本身都會出油的。
  • 第四步:魚放入鍋內兩面煎香
  • 第五步:姜、蒜洗淨拍剁爛,放入鍋內
  • 第六步:姜、蒜煎出香味,倒入生抽、醋、魚露焖會灑上鹽拌均即可。
  • 相關食材:秋刀魚

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