鮑汁杏鮑菇
菜式簡介
春季是食用菌肥厚的季節。食用菌的營養價值較高,食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峰,被稱爲上帝食品,長壽食品。各種菌類不但氣味清逸鮮美,且營養價值十分高,越來越受到青睐。是高蛋白、低脂肪、低熱量、高纖維素的食品。老少皆宜,非常適合兒童生長發育期和減肥的美女們食用。
杏鮑菇菌肉肥厚,質地脆嫩,菇體具有杏仁香味,肉質肥厚,口感鮮嫩,味道清香,營養豐富,能烹饪出幾十道美味佳肴。還具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效,極受人們喜愛鮑汁杏鮑菇特點;做法簡單,營養豐富 ,爽口清甜,汁滑鮮美。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝燒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 杏鮑菇200克
- 輔助料
- 鮑汁2勺
- 調味料
- 糖3克
- 鹽2克
- 水澱粉適量
- 姜絲適量
鮑汁杏鮑菇的做法步驟
第一步:把杏鮑菇沖洗幹淨。
第二步:切成3mm的圓片。
第三步:鍋中注入水,加入鹽燒開,下入杏鮑菇汆燙後撈出。
第四步:鍋中加入油,爆香姜絲。
第五步:倒入焯水的杏鮑菇。
第六步:加入鮑汁,糖 攪拌均勻。
第七步:小火煮至2分鍾,芶入薄芡。
第八步:大火把湯汁收至濃稠即可。
鮑汁杏鮑菇做法技巧/竅門/補充說明:
鮑汁本身很鹹鮮,就不要添加鹽和雞精了。
養生食療:瘦身