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苦瓜炖烤鴨架子

美食達人@愛跳舞的老太
苦瓜炖烤鴨架子封面圖

菜式簡介
  苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清闵解渴、降血壓、血脂、養顔美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質,長期引用,能保持精力旺盛,對治療青春痘有很大益處。
  因此夏季應少進食辛辣油膩、高熱高糖、粗纖維食物,而多進食富含維生素的蔬菜如苦瓜、胡蘿蔔等·
  用苦瓜與烤鴨架子做湯,加點胡蘿蔔,那麼,色彩有了,營養有了,口感也有了。

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時三刻鍾
難度普通
主材料
烤鴨架子200克
苦瓜1條
胡蘿蔔80克
輔助料
適量
料酒適量
適量
適量
雞精適量

苦瓜炖烤鴨架子的做法步驟

  • 第一步:准備食才
  • 第二步:苦瓜與胡蘿蔔洗淨切片
  • 第三步:取燒鍋,放適量水,放下烤鴨架子
  • 第四步:放姜,蔥,料酒,大火煮開,小火炖25分鍾
  • 第五步:放入胡蘿蔔煮5分鍾
  • 第六步:放入苦瓜煮2分鍾
  • 第七步:加鹽,雞精即可
  • 苦瓜炖烤鴨架子做法技巧/竅門/補充說明:

    1·烤鴨架子有鹹味了,鹽要適量放。
    2·苦瓜非常容易熟,不要久煮。

    相關食材:鴨架苦瓜
    養生食療:免疫力

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