番茄鱿魚圈

菜式簡介
　　現代人的生活節奏是越來越快，上班族大部分都是早出晚歸的，早餐在家裏或在上班的路上簡單地解決；午餐公司有食堂的食堂做什麼吃什麼，沒有食堂的也是叫外賣或隨便的解決；晚餐呢或胡吃海喝一頓，或很晚回到家很累，沒有心思和精力做好吃的。所以對于上班族來講，每天的營養攝取是最重要的，只有吃得好體格，工作才能更出色……，因此在菜肴的選擇上要注重營養的搭配及操作的簡易性的一些菜肴，而且最重要的還必須美味，三者的相互結合，才能達到既食用營養又操作快捷的效果。
　　這道番茄鱿魚圈，其實非常符合這種要求，鱿魚除了人體所需的蛋白質外，還具有緩解疲勞、保護視力的功效；青、紅椒具有大量的維生素；番茄醬的營養更容易被人體吸收，最重要的是非常美味的且操作非常簡單，零廚藝也能操作得很成功，色、香、味，營養俱全。