辣媽遠離茄子體 3個月瘦45斤
同事懷孕，體重飚漲，她卻非常自信地說“産後回來上班時我的身材就恢複了。”衆人不信，但結果卻令人吃驚，130斤→85斤，3個月時間整整瘦了45斤。
體重曲線
孕前：84斤
生産前：130斤
生産後：120斤
産後1個月：110斤
産後2個月：100斤
産後3個月：85斤
弱堿性月子餐，遠離茄子體質
小知識：産後1個月，俗稱坐月子，這個月至關重要，“坐”好了不僅能像老人們說的那樣對身體健康起到積極作用，還能改變體質，起到身材窈窕的良性循環，快速恢複s身材！因爲懷孕我們的體質會逐漸向酸性體質轉化，最終變成吸油的茄子體質，所以想産後快速瘦身，從坐月子開始飲食就要有所調整。
月子期間絕對不可食用的強酸性食物×
月子期間絕對不可食用的強堿性食物×
月子期間可食用的弱酸性食物√
豌豆、乳酪、糙米、全麥食品、牡蛎、文蛤、蝦、鲑魚、鮑魚、幹貝、醪糟酒、火腿、豬瘦肉、雞胸肉、牛肉、羊肉、燕麥等。
月子期間可食用的弱堿性食物√
紅豆、豆製品（如豆腐、豆花、豆腐腦等）、牛奶、紅薯、甘藍菜、高麗菜、花椰菜、大黃瓜、洋蔥、蓮藕、竹筍、茄子、蘿蔔、梨子、蘋果、西瓜、蛋白、土豆、綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、檸檬等。
小知識：從坐月子開始至後面的兩個月我都按照弱堿性月子餐實行，這也是我保持月瘦10斤的秘訣！
月子餐譜
早餐：紅糖醪糟蛋1份（要點：加大醪糟酒的量，雞蛋煮1個，只食用蛋白，紅糖少量。）
加餐：水果1個
午餐：通草豬蹄湯1碗/清炖雞湯1-2碗/紅棗魚湯1-2碗（要點：盛湯時避開油。）、米飯1碗、肉類1份、綠色蔬菜1份
下午茶：水果1個
晚餐：同午餐，攝入量適當減少。
ps·通草豬蹄湯、清炖雞湯、紅棗魚湯都是家常菜，一般月嫂、媽媽、婆婆都是會炖的哦，只要將油減量即可。其中通草豬蹄具有催奶通乳的作用，通草一般在中藥店可以購買；紅棗魚湯不僅具有通乳作用還能促進傷口愈合；清炖雞湯可以補充身體元氣，清炖時可以適量添加當歸、黃芪等補氣補血的中藥。
第2、3個月餐譜
早餐：組合1（牛奶1杯+全麥面包1片）、組合2（酸奶1杯+蘋果1個）、組合3（燕麥1碗+香蕉1根）、組合4（無糖醪糟湯圓1碗）、組合5（蒸紅薯1個）。
ps·以上組合任選一份
午餐：炖湯減少爲1周1次（炖1次食2天），米飯1/2碗、肉類1份、綠色蔬菜1份
下午茶：水果1個
晚餐：同午餐，攝入量適當減少。
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