導讀：中式的食物減肥方法雖然見效較慢，但卻是最健康最安全的減肥瘦身方式之一。有肥胖苦惱的mm們不妨試一試以下十種中式減肥餐單，會給你帶來大驚喜!
中式減肥餐之一全麥面包
全麥面包
中式減肥餐之二紅豆大米粥
紅豆大米粥
早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
中式減肥餐之三饅頭
饅頭
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
中式減肥餐之四南瓜粥
南瓜粥
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中式減肥餐之五蒸糯玉米
蒸糯玉米
蒸糯玉米
早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中式減肥餐之六牛奶一杯
牛奶一杯
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中式減肥餐之七玉米糊糊
玉米糊糊
早餐 紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中式減肥餐之八牛奶燕麥粥
牛奶燕麥粥
早餐 牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個
中餐 熏魚1塊，涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個
晚餐 鹹蛋1個，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗
中式減肥餐之九黑芝麻紅豆粥
黑芝麻紅豆粥
早餐 黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿蔔絲小菜
中餐 清炖胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個
晚餐 紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇數朵)
中式減肥餐之十豆腐腦
豆腐腦
早餐 綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只
中餐 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿蔔炖牛腩1碗
晚餐 白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個
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