日式蛏子海藻沙拉
菜式簡介
休息日在家,簡簡單單一道清爽的沙拉,一份快手主食,陽光下配上一杯果汁細細品味,自是一件再惬意不過的事情。
從小深居內陸的孩子,來到了沿海,似乎總覺得海鮮怎麼可以這麼便宜有新鮮,完全不像記憶中那些昂貴的海洋生物屍體,認識的不認識的數不勝數,特別是上次舟山一行,更是對海鮮有著最深的迷戀。
一個人吃飯,蒸條魚炒個青菜,覺得小日子就美美的了,要是再有一份蔥姜炒蛏子亦或是鹽水蝦那就該是只羨鴛鴦不羨仙的生活了。在貝類中我最偏愛蛏子,不是其他貝殼的華而不實,它可是主動把自己養得白白胖胖的家夥。那般肥美,價格又不貴,讓我驚爲天物。
最常見的大概就是蔥姜爆炒,或者出水後淋上醬汁,今天也是簡單的水煮,搭配日式的沙拉汁和蔬菜,營養平衡健康又美味。
- 耗時/難易度
- 口味酸甜
- 工藝拌
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 蛏子200克
- 水果黃瓜1根
- 海藻50克
- 筍尖30克
- 菠菜嫩葉10克
- 荷蘭豆30克
- 輔助料
- 紅椒圈適量
- 調味料
- 日式昆布柑橘醋20ML
- 葡萄籽油10ML
- 鹽適量
- 現磨黑胡椒碎適量
日式蛏子海藻沙拉的做法步驟
日式蛏子海藻沙拉做法技巧/竅門/補充說明:
1·昆布柑橘醋是一種日本的酸味調味劑,並沒有醋的成分,只是因爲其中大量加入酸味水果的緣故,口感接近于醋。可自己用橙汁、檸檬汁混合生抽代替。
2·如果不能接受生食菠菜,可以省略或者用其他綠葉菜代替。
3·葡萄籽油味道清新,有淡淡的水果和堅果的混合香氣,抗氧化效果顯著,可用向日葵油或者玉米油代替。這道沙拉本身味道清爽,不適合較厚重的橄榄油。
相關食材:蛏子
養生食療:解酒