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酸菜龍利魚

美食達人@yangtd
酸菜龍利魚封面圖

菜式簡介
  龍利魚作爲優質海洋魚類,其脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化之功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。
  同時據營養測定,龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑製眼睛裏的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,這就是它又被稱爲“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作爲健康保健品。

耗時/難易度
口味酸辣
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
龍利魚柳200克
輔助料
酸菜150克
小米椒5個
適量
適量
精鹽適量
白糖適量
料酒適量
澱粉適量
白醋適量
雞粉適量

酸菜龍利魚的做法步驟

  • 第一步:龍利魚柳一條
  • 第二步:片成魚片,清水洗淨攥幹,加適量鹽、料酒、澱粉抓勻,靜置15分鍾
  • 第三步:蔥姜切片
  • 第四步:小米辣切粒
  • 第五步:酸菜切碎
  • 第六步:鍋上火加適量油,爆香蔥、姜、小米辣
  • 第七步:下酸菜炒出香味
  • 第八步:加熱水煮開
  • 第九步:煮開後加入適量精鹽、白糖、白醋、雞粉
  • 第十步:煮開後撈出
  • 第十一步:關小火魚片抖散放入,轉大火煮開
  • 第十二步:魚片撈出,關火,加入泡椒水,倒入容器
  • 酸菜龍利魚做法技巧/竅門/補充說明:

    加一些小米辣的泡椒水,風味更好??

    相關食材:龍利魚酸菜

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