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黃瓜千張卷

美食達人@雨夕之家
黃瓜千張卷封面圖

菜式簡介
  千張:1·含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;
  2·含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心髒;
  3·含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極爲有利。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時半小時
難度普通
主材料
千張1塊
黃瓜1條
大蔥1段
輔助料
1勺
面醬1勺
味極鮮1勺

黃瓜千張卷的做法步驟

  • 第一步:准備食材;
  • 第二步:黃瓜、大蔥、用工具剝成絲狀;
  • 第三步:千張,切小四方塊;
  • 第四步:黃瓜和大蔥絲放入千張,卷起來;
  • 第五步:胚已經完成,入蒸鍋蒸,大概10分鍾,就可以;
  • 第六步:入鍋,放入兩勺清水,放入適量的鹽;
  • 第七步:加入味極鮮;攪動;
  • 第八步:加入一勺甜面醬,攪拌;燒開;
  • 第九步:直接把湯汁淋入蒸好的千張卷;
  • 第十步:就可以開吃了~~~
  • 相關食材:黃瓜千張
    養生食療:血糖高骨質疏松

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