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蔥油南瓜

美食達人@莼菜蝦仁
蔥油南瓜封面圖

菜式簡介
  我國南瓜資源豐富,價廉物美,但很少成爲美馔。其實南瓜吃法頗多:煮、炒、炖、炸均宜,味道亦佳。而且經常食用南瓜,能有效地防治糖尿病、高血壓及肝腎慢性疾患。對你的身心保健必有益處,勸君把南瓜搬上餐桌。此菜系將青南瓜刨皮去瓤後,切成片,入油鍋內以蔥油等調料烹製而成。成菜後,瓜片勻稱,色澤黃綠,蔥香濃郁,乃佐酒之佳肴。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
青南瓜500克
輔助料
香蔥15克
水澱粉10克
鮮湯120克
植物油40克
麻油5克
調味料
精鹽4克
味精2克

蔥油南瓜的做法步驟

  • 第一步:1.原料圖片。
  • 第二步:2.將青南瓜用刨刀刨去外皮。
  • 第三步:3.再將去皮的青南瓜一切成四,挖去瓜瓤。
  • 第四步:4.洗淨後,切成0·3厘米厚的薄片待用。
  • 第五步:5.香蔥去除根部,洗淨後切成末。
  • 第六步:6.鍋洗淨置中火上,舀入植物油燒至四成熱時,投入蔥花煸香。
  • 第七步:7.待出香味後,倒入南瓜片翻炒。
  • 第八步:8.然後,加入鮮湯、精鹽燒開沸,待南瓜片斷生熟時,加味精,並以水澱粉勾薄芡,淋上麻油,顛翻起鍋裝碟即成。
  • 蔥油南瓜做法技巧/竅門/補充說明:

    製作關鍵:
    1.青南瓜切片條要均勻;蔥要多些。
    2.南瓜片入鍋烹製時,要勤翻炒,速度要快,一般斷生即可出鍋。
    准備時間:10分鍾
    烹饪時間:10分鍾

    相關食材:南瓜蔥油

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