排毒養顔包菜炒木耳（減肥菜譜2）

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排毒養顔包菜炒木耳（減肥菜譜2）封面圖

菜式簡介
　　黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝炒; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 包菜適量; 黑木耳適量

輔助料: 蒜適量

調味料: 生抽適量

排毒養顔包菜炒木耳（減肥菜譜2）的做法步驟

第一步：把包菜洗淨切絲備用，黑木耳泡發好之後也切絲。

第二步：倒適量的油，爆香蒜末。

第三步：爆香之後放入切好的包菜，翻炒。

第四步：炒至微微變軟的時候放入木耳絲，和一勺生抽翻炒均勻。

第五步：好了，這是一道又排毒，有沒有熱量的減肥菜，正在減肥同學，可以參考下。

第六步：有同學可能不知道包菜是那種菜，看圖片就是這種。

排毒養顔包菜炒木耳（減肥菜譜2）做法技巧/竅門/補充說明：

黑木耳不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛發的作用。

菜譜標簽：熱菜

相關食材：木耳

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