減肥小零食：空炸海魚

美食達人@壞脾氣蓮蓮

減肥小零食：空炸海魚封面圖

菜式簡介
　　減肥期間忌口很痛苦，這款海魚幹小零食低熱量又健康又能滿足嘴巴，作爲減肥小零食或者孩子補鈣零食都很不錯??

耗時/難易度: 口味鹹鮮; 工藝炸; 耗時廿分鍾; 難度簡單

主材料: 小海魚10條

輔助料: 生姜油10ML; 蒜油10ML; 孜然粉10克; 料酒20ML; 鹽適量

減肥小零食：空炸海魚的做法步驟

第一步：新鮮小海魚10條

第二步：去除內髒洗淨，希望保留魚頭的就去掉魚鰓，像我一樣的懶人直接去掉魚頭即可

第三步：將料酒，鹽，生姜油和蒜油放入魚中腌製。我是晚上買的，放冰箱腌一晚上第二天做，現做的親們腌製15到20分鍾就好了。

第四步：將腌製好的魚放入空氣炸鍋裏，設定180度，15分鍾即可。喜歡焦脆一點的可設定20分鍾。

減肥小零食：空炸海魚做法技巧/竅門/補充說明：

魚的種類根據個人口味隨意。

菜譜標簽：午餐晚餐快手菜學生零食懶人食譜

相關食材：海魚

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