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南極磷蝦沙拉

美食達人@陽陽燦爛
南極磷蝦沙拉封面圖

菜式簡介
  南極磷蝦又名大磷蝦或南極大磷蝦,是一種生活在南冰洋的南極洲水域的磷蝦。南極磷蝦肉具有高蛋白低脂肪的特點,其中含蛋白質約爲17·56%,且含有人體所需的8種必需氨基酸。肉質鮮甜,口感清脆,純淨健康。用南極磷是做了這道沙拉,營養又美味~小妞吃了大半盤。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時半小時
難度普通
主材料
南極磷蝦50克
西葫蘆150克
雞蛋2個
腰果20克
聖女果10顆
輔助料
適量
黑胡椒少許
橄榄油適量

南極磷蝦沙拉的做法步驟

  • 第一步:准備好原材料。
  • 第二步:腰果放到烤盤中,順便烤了些杏仁。
  • 第三步:入烤箱中層。
  • 第四步:170度上下火。烤20分鍾。
  • 第五步:西葫蘆切小塊。
  • 第六步:鍋內入水,加少許鹽。
  • 第七步:放入西葫蘆塊煮1分鍾左右,至表皮變綠色,撈出瀝幹水分。
  • 第八步:淋上少許橄榄油拌勻。
  • 第九步:另起鍋,水燒開,放入南極磷蝦過一下。
  • 第十步:撈出備用。
  • 第十一步:聖女果對半切開。
  • 第十二步:提前將雞蛋煮熟,切塊。
  • 第十三步:將西葫蘆、雞蛋、聖女果放在碗中混合。
  • 第十四步:放入南極磷蝦,加放現磨黑胡椒粉,表面放腰果即可。
  • 南極磷蝦沙拉做法技巧/竅門/補充說明:

    西葫蘆富含維生素,能夠增強人體免疫力,並且可以促進人體內胰島素的分泌,有效防治糖尿病,預防肝腎病變。
    腰果也可以用油小火炸製。

    相關食材:南極磷蝦

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