家常炖海魚

美食達人@溫曉情

家常炖海魚封面圖

菜式簡介
　　魚肉蛋白營養豐富好消化，又不會變胖，是健身人士的首選。

耗時/難易度: 口味魚香; 工藝炖; 耗時半小時; 難度簡單

主材料: 魚適量; 蔥適量; 姜適量; 蒜適量

輔助料: 醬油2勺; 鹽1匙; 料酒1勺; 米醋1勺; 糖1勺; 黑胡椒粉半勺; 水適量

家常炖海魚的做法步驟

第一步：魚去鱗去內髒清洗幹淨，搽幹水分

第二步：調料汁：蔥花、姜片、蒜片，加入2勺醬油，1勺料酒，1勺糖，1勺醋，1匙鹽，半勺黑胡椒粉，加一碗水，攪勻

第三步：熱鍋涼油，油熱之後放入魚煎至兩面金黃

第四步：倒入調料汁，炖至少許湯汁即可

第五步：裝盤，撒上香菜

菜譜標簽：熱菜午餐家常菜晚餐海鮮

相關食材：海魚

相關菜譜：: 香煎海魚之一的做法; 蒸野生海魚的做法; 幹煎海魚的做法; 海魚炖豆腐的做法; 油炸海魚的做法; 幹煎雜海魚的做法; 海魚焖老節瓜的做法; 香煎光標海魚的做法; 香煎海魚仔的做法; 懶人快手餐之焖海魚的做法; 白菜炖海魚的做法; 紅燒小海魚的做法; 紅燒洋蔥海魚的做法; 家常炖海魚的做法; 姜蔥煎海魚的做法; 家常炖海魚的做法

做菜菜家常菜譜來自網友免費分享，本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途；如圖片或文字內容侵犯了您的權益，請點這裏告知我們，我們核實後將刪除侵權內容。

©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM