紫薯蛋餅 (簡單,美味,營養)
菜式簡介
早上看見家裏還剩下一個紫薯沒吃完,放著壞掉了多浪費啊,想著做早餐吃好了,就做了這道紫薯蛋餅呢。
紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。
多種食材搭配顔色鮮豔的狠呢,看了就覺得一天的心情都特棒,活力十足啊!小朋友們也肯定喜歡的不得了呢!
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝煎
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 紫薯適量(或者土豆)
- 澱粉適量
- 輔助料
- 火腿腸適量
- 雞蛋適量
- 調味料
- 香蔥適量
- 鹽適量
- 雞精適量
紫薯蛋餅 (簡單,美味,營養)的做法步驟
第一步:紫薯去皮後洗淨切粒。
第二步:鍋裏水燒開後加入幾滴油,把紫薯粒放進去,等水再次開後撈出瀝幹水分備用。
第三步:火腿腸切粒,大小也和紫薯差不多。(沒有火腿腸也可以換成培根)
第四步:香蔥切成蔥花。
第五步:雞蛋3個打在幹淨的碗內,加入半勺鹽,蔥白,少許雞精(可不放),打成蛋液。
第六步:然後加入澱粉1大勺(或面粉),清水1大勺攪拌均勻。(清水和面粉的比例是1:1)
第七步:鍋裏倒少許油,把火腿粒放入鍋內。
第八步:稍稍煎黃即可撈出。
第九步:鍋內重新倒少量的油加熱後轉小火,把蛋糊倒入鍋內。
第十步:把紫薯粒均勻地放在蛋糊上。
第十一步:把火腿粒也放在上面。
第十二步:·用小火慢煎著,拿鏟子輕輕地按實。
第十三步:再把切好的蔥綠撒上。
第十四步:等雞蛋的周圍稍稍有點翹起的時候表示煎好了。
第十五步:關火,蓋上鍋蓋焖10秒左右,可以出鍋了。
第十六步:切塊裝盤喽,再撒上點肉松,喜歡嗎?看不清楚的話,可點擊上面的菜譜成品圖查看。
相關食材:紫薯