健身運動蛋白補劑

美食達人@愛健身的寶爸

健身運動蛋白補劑封面圖

菜式簡介
　　運動會消耗很多能量。特別是我們這樣的健身男士，器械訓練需要很多的蛋白，維生素之類的。今天來一碗蛋白。

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝其他; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 蛋白粉半勺

輔助料: 香蕉一根; 牛奶一袋

健身運動蛋白補劑的做法步驟

第一步：蛋白粉半勺，牛奶一袋，香蕉一根剝皮，溫水150毫升。

第二步：所有食材放入料理機。開啓攪拌鍵。一分鍾就好。

第三步：完成，香蕉味兒蛋白補劑。

健身運動蛋白補劑做法技巧/竅門/補充說明：

蛋白粉是大顆粒分子。相對于腎的過濾有較大的負擔，所以喝蛋白粉要多喝水！

菜譜標簽：飲品

相關食材：蛋白

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