枸杞莴筍

美食達人@花魚兒

枸杞莴筍封面圖

菜式簡介
　　莴筍含鉀量較高，有利于促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心髒病患者極爲有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。是一種好營養的食材。枸杞明目，這兩種食材搭在一起，顔色還可以吧。。。

耗時/難易度: 口味清淡; 工藝炒; 耗時十分鍾; 難度普通

主材料: 莴筍1根

輔助料: 枸杞適量; 鹽適量; 味精適量

枸杞莴筍的做法步驟

第一步：食材：莴筍（已去皮清洗切絲）、枸杞（已泡）。

第二步：燒鍋倒油燒熱，下入切好的莴筍翻炒翻炒。

第三步：接著，合入泡好的枸杞翻炒一下。

第四步：然後，加適量的鹽。

第五步：加適量的味精。

第六步：調味炒勻即成。

菜譜標簽：熱菜午餐家常菜晚餐

相關食材：莴筍筍枸杞

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