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補肝潤肺百合天麻排骨湯

美食達人@食·色
補肝潤肺百合天麻排骨湯封面圖

菜式簡介
  百合有潤肺止咳、甯心安神的功效,常用來煲粥、炖湯。天麻能夠平肝熄風,主治頭痛、眩暈。這兩種藥食同源的食材潤而不燥,用來炖湯能夠補肝潤肺,對神經衰弱,頭暈目眩能起到一定的改善作用。
  天麻的泡發時間很長,懶得每天去換水,于是把它扔進了冰箱。大約一周,還以爲它就乖乖地服了軟,可以輕松地切薄片了。誰想到,這家夥還真是頑固。一開始的輕松感很快就觸碰到了硬礁,不得不又一番刀劈斧剁。而讓人驚訝的是,中央深處,竟然還有一塊小小的白芯,似乎完全未被水浸染。莫非,它比較服溫水?
  相比之下,百合就服帖多了。前一天泡,第二天就長得白白胖胖的。怕它煮得太久被水花沖成碎末,只在最後半小時讓它入了鍋。
  湯是不錯,有一點淡淡的天麻味道,一點點鮮甜。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時數小時
難度簡單
主材料
排骨1根
天麻2根
百合幹30克
枸杞子10克
輔助料
生姜1塊
適量
適量

補肝潤肺百合天麻排骨湯的做法步驟

  • 第一步:用料:排骨1根,天麻2根,百合幹30克,枸杞子10克,生姜1塊,鹽適量,水適量。
  • 第二步:天麻事先刷洗幹淨,用清水浸泡數日,至完全漲發。
  • 第三步:切成片。
  • 第四步:百合用清水浸泡一天,
  • 第五步:洗淨後控幹水分,備用。
  • 第六步:排骨洗淨,斬成小段。
  • 第七步:放入鍋中,加入適量清水,置火上,大火煮沸。
  • 第八步:隨著水的沸騰,血沫漸漸浮出,繼續煮數分鍾,直至血沫出盡。
  • 第九步:撈出排骨,棄湯不用。
  • 第十步:在砂鍋中另行倒入清水,放入焯好的排骨和一塊拍碎的生姜。
  • 第十一步:再放入切好的天麻,置火上大火煮沸。
  • 第十二步:蓋上蓋子,轉小火,炖煮約1個半小時。
  • 第十三步:揭蓋,放入枸杞子和百合,繼續炖約半小時。
  • 第十四步:直至排骨軟爛脫骨,熄火,加鹽調味。
  • 第十五步:盛入碗中,趁熱食用。
  • 補肝潤肺百合天麻排骨湯做法技巧/竅門/補充說明:

    1、枸杞子與百合也可以同天麻一起放入。
    2、煲湯以砂鍋爲佳。
    3、炖煮時間可根據自己想要的軟硬度酌情增減。

    菜譜標簽:家常菜湯類
    相關食材:排骨百合天麻

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