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蘆筍拼魚片

美食達人@琪_feXjZ8E2
蘆筍拼魚片封面圖

菜式簡介
  蘆筍富含多種氨基酸,蛋白質和維生素,特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒,钼,鉻,錳等具有調節機體代謝提高身體免疫力的功效,在對高血壓,心髒病,白血病,血癌,水腫,膀胱炎等的預防和治療中具有很強的抑製作用和藥理效應,所以春天要多多吃蘆筍。

耗時/難易度
口味蒜香
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
蘆筍150克
魚片100克
輔助料
蒜蓉適量
醬油適量
花生油適量
小米椒半條

蘆筍拼魚片的做法步驟

  • 第一步:蘆筍去掉老的泡洗幹淨切段備用
  • 第二步:魚切片備用
  • 第三步:鍋中水燒開放蘆筍氽兩分鍾撈起
  • 第四步:魚片也汆水兩分鍾撈起
  • 第五步:備蒜蓉和小米椒
  • 第六步:鍋中加適量花生油放蒜蓉小米椒爆香一分鍾左右可以了,要小火,不要把蒜蓉燒糊了
  • 第七步:蒜蓉小米椒爆香後關火調適量的醬油
  • 第八步:把蘆筍和魚片擺加在碟子中淋上醬汁
  • 第九步:這樣一道清爽蒜香的佳肴就完成了
  • 菜譜標簽:家常菜涼菜
    相關食材:魚片蘆筍

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