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清蒸鲈魚

美食達人@南兮·人間煙火
清蒸鲈魚封面圖

菜式簡介
  鲈魚肉是高蛋白肉類,富含維生素A和維生素B,滋補肝腎脾胃、也對感冒咳嗽有療效,可化痰止咳,富含多種微量元素,鈣、鎂、鋅、硒等。
  鲈魚還可治胎動不安、産生少乳等症,准媽媽和産生婦女吃鲈魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物,是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
加州鲈魚1條
輔助料
白米酒2勺
1勺
適量
大蔥適量
適量
胡蘿蔔絲少許
蚝油1勺
蒸魚豉油3勺

清蒸鲈魚的做法步驟

第一步:加州鲈魚一條洗幹淨瀝幹水分,然後打一勺食用鹽,把魚的全身裏裏外外都塗抹均勻。這樣蒸出來的魚,不管哪個部位都會有味道。

清蒸鲈魚的做法步驟圖(一)

第二步:倒入白米酒兩勺和姜絲、蔥一起,然後拿姜絲蔥絲沾一下白米酒,把魚的全身都擦過一遍。

清蒸鲈魚的做法步驟圖(二)

第三步:擦均勻後,把姜絲和蔥絲分別放在魚背和魚下面,上鍋蒸15分鍾後取出來。

清蒸鲈魚的做法步驟圖(三)

第四步:取出來後把原先的姜絲還有蔥絲挑出來丟掉,把魚的汁水出來,重新擺上新的蔥絲和胡蘿蔔絲。(胡蘿蔔絲放水蒸魚鍋的水燙幾分鍾後撈出擺魚上面)

清蒸鲈魚的做法步驟圖(四)

第五步:兩勺蒸魚豉油加一勺蚝油,這步不用放鹽,再放鹽就鹹了,加一勺溫水攪拌均勻。

清蒸鲈魚的做法步驟圖(五)

第六步:把醬汁均勻淋在魚上。

清蒸鲈魚的做法步驟圖(六)

第七步:鍋裏放多一些油,燒至冒煙。

清蒸鲈魚的做法步驟圖(七)

第八步:均勻淋在魚上面,這時油的響聲滋滋響起來。

清蒸鲈魚的做法步驟圖(八)

第九步:香味也隨著油的聲音飄出來了,魚肉厚嫩滑刺少,非常喜歡吃這個魚。

清蒸鲈魚的做法步驟圖(九)
相關食材:鲈魚

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