清蒸鲈魚
菜式簡介
鲈魚肉是高蛋白肉類,富含維生素A和維生素B,滋補肝腎脾胃、也對感冒咳嗽有療效,可化痰止咳,富含多種微量元素,鈣、鎂、鋅、硒等。
鲈魚還可治胎動不安、産生少乳等症,准媽媽和産生婦女吃鲈魚是一種既補身、又不會造成營養過剩而導致肥胖的營養食物,是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝蒸
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 加州鲈魚1條
- 輔助料
- 白米酒2勺
- 鹽1勺
- 油適量
- 大蔥適量
- 姜適量
- 胡蘿蔔絲少許
- 蚝油1勺
- 蒸魚豉油3勺
清蒸鲈魚的做法步驟
第一步:加州鲈魚一條洗幹淨瀝幹水分,然後打一勺食用鹽,把魚的全身裏裏外外都塗抹均勻。這樣蒸出來的魚,不管哪個部位都會有味道。
第二步:倒入白米酒兩勺和姜絲、蔥一起,然後拿姜絲蔥絲沾一下白米酒,把魚的全身都擦過一遍。
第三步:擦均勻後,把姜絲和蔥絲分別放在魚背和魚下面,上鍋蒸15分鍾後取出來。
第四步:取出來後把原先的姜絲還有蔥絲挑出來丟掉,把魚的汁水出來,重新擺上新的蔥絲和胡蘿蔔絲。(胡蘿蔔絲放水蒸魚鍋的水燙幾分鍾後撈出擺魚上面)
第五步:兩勺蒸魚豉油加一勺蚝油,這步不用放鹽,再放鹽就鹹了,加一勺溫水攪拌均勻。
第六步:把醬汁均勻淋在魚上。
第七步:鍋裏放多一些油,燒至冒煙。
第八步:均勻淋在魚上面,這時油的響聲滋滋響起來。
第九步:香味也隨著油的聲音飄出來了,魚肉厚嫩滑刺少,非常喜歡吃這個魚。
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