低糖藜麥飯

菜式簡介
　　藜麥中蛋白質含量豐富，其它礦物質，維生素等營養元素也十分全面，吃下去飽腹感很強，因此也非常受減肥的朋友們喜愛，吃藜麥能爲機體提供足夠的優質蛋白，還能延緩胃部排空的速度，從而增加飽腹感，吃藜麥減肥，不但能有效的降低體重，還能保持滿滿的體能。
　　我今天用了臻米脫糖電飯煲來做，這種米飯的烹饪方式有點像我們小時候吃的柴火飯，用米水分離的方式把米飯蒸熟，分離出米飯裏的糖分和澱粉，這樣更適合減肥的朋友們吃，也更適合糖尿病人吃，平時只能吃半碗飯的病人，用這種方法做出來的米飯可以吃上一碗，也不用擔心發胖。