燕麥菠菜炒雞蛋

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燕麥菠菜炒雞蛋封面圖

菜式簡介
　　燕麥纖維中含有聚葡萄糖，可以幫助改善消化功能，促進腸胃蠕動。易産生飽腹感，非常適合不想發胖，或者減肥的人士

耗時/難易度: 口味鹹香; 工藝炒; 耗時廿分鍾; 難度簡單

主材料: 燕麥適量; 菠菜適量; 雞蛋2個

輔助料: 玉米油2勺; 鹽適量; 料酒半勺; 十三香少許

燕麥菠菜炒雞蛋的做法步驟

第一步：准備好食材。

第二步：菠菜焯水2分鍾。

第三步：擠出水分，切碎。

第四步：燕麥·雞蛋放在一起，放鹽·料酒·十三香。

第五步：放入菠菜。

第六步：攪拌均勻。

第七步：鍋內放油。

第八步：油燒熱，倒入雞蛋液。

第九步：炒熟，一般都用中火就行。

第十步：裝盤。

第十一步：健康營養。

菜譜標簽：熱菜午餐家常菜晚餐

相關食材：雞蛋菠菜燕麥

答配菜譜：雞蛋與菠菜的做法燕麥與雞蛋的做法燕麥與菠菜的做法

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