蓮子雪梨粥

美食達人@gaopingzhao

菜式簡介
　　梨即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。
　　蓮子有滋養補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉籽糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、産後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用
　　在季節交替時節，天氣變化無常。吃上一碗蓮子雪梨粥，可以預防感冒梨即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。
　　蓮子有滋養補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉籽糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、産後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用
　　在季節交替時節，天氣變化無常。吃上一碗蓮子雪梨粥，可以預防感冒

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝煮; 耗時三刻鍾; 難度普通

主材料: 雪梨2個; 蓮子40克; 百合20克; 大米50克; 糯米50克

輔助料: 冰糖適量

蓮子雪梨粥的做法步驟

第一步：大米和糯米。

第二步：蓮子、百合、冰糖。

第三步：把米淘洗幹淨。

第四步：蓮子、百合洗淨，和米一起放入鍋中，加水800毫升。

第五步：再把雪梨洗淨。

第六步：去皮切成小塊。

第七步：和冰糖一起放入鍋中，按下煮粥鍵，過30多分鍾粥就做好了。

第八步：盛到碗裏，就可以吃了。

菜譜標簽：家常菜夏季食譜兒童主食早餐

相關食材：梨蓮子

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