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心藍手製私房菜【上湯苋菜】——又平凡又妖豔

美食達人@貓眼食話
心藍手製私房菜【上湯苋菜】——又平凡又妖豔封面圖

菜式簡介
  心藍很奇怪苋菜這種食材,其貌不揚,青紫參半,在春天大量綠葉菜上市的時節出現,埋在一大堆蔬菜中很難發現。
  她不如上海青世故,一年四季在市銷量最大的綠葉菜草根王子;她不如生菜幸運,明明是莴筍葉,改個名字畫個妝,搖身一變走入了“上流社會”;她不如空心菜玲珑,莖葉分明,各有各的風味,可以分開食用……未烹饪前,她是如此的平凡不起眼,除了葉片上參差分布的紫,毫無稱道之處。
  但是,一經高溫的“上帝之手”,苋菜卻搖身一變,由一個毫不起眼的村婦,變成一個風情萬種的貴婦,那一抹豔麗紫紅的驚豔,那如今紅透大江南北的花青素,足以讓任何高檔蔬菜爲之汗顔,訝然身退。
  所以,不可以貌取人,老祖宗誠不欺我也……

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時十分鍾
難度簡單
主材料
苋菜400克
輔助料
火腿10克
海鮮菇20克
蒜子5克
高湯150克
皮蛋一個
調味料
自煉五花肉豬油10克
5克

心藍手製私房菜【上湯苋菜】——又平凡又妖豔的做法步驟

  • 第一步:苋菜洗淨去根,火腿切粒,蒜子去皮切粒待用
  • 第二步:皮蛋切粒,海鮮菇切小段待用
  • 第三步:坐鍋起油,豬油融化,轉中火
  • 第四步:六成熱時下蒜子、火腿、海鮮菇煸炒出香
  • 第五步:下苋菜,翻炒1分鍾
  • 第六步:下高湯,大火煮開後轉中火,下皮蛋粒,煮3分鍾,下鹽,煮1分鍾起鍋即可
  • 心藍手製私房菜【上湯苋菜】——又平凡又妖豔做法技巧/竅門/補充說明:

    羅裏吧嗦:
    1· 炒素菜豬油起鍋,好吃很多
    2· 沒有蒜,就不要叫上湯苋菜
    3· 沒有上湯,就不要叫上湯苋菜
    4· 苋菜含有花青素,多吃對身體有好處

    相關食材:苋菜
    養生食療:補硒

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