適合夏季食用的幹煸菜:幹煸芸豆
菜式簡介
幹煸菜品一直是自己的最愛,不管是幹煸雞塊、還是幹煸肥腸、幹煸肉絲、或者是幹煸土豆條統統喜歡吃,主要是喜歡他的那個麻辣味兒!夏天到了,太油膩的肉類就要減少攝取了。正好現在也是芸豆大量上市的時候,幹煸芸豆也是一種很不錯的選擇。芸豆也叫四季豆。四季豆富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,産生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑製作用,即有抗腫瘤作用。
- 耗時/難易度
- 口味麻辣
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 芸豆500克
- 輔助料
- 蔥10克
- 大蒜10克
- 麻椒5克
- 幹辣椒6克
- 調味料
- 鹽6克
- 味精3克
適合夏季食用的幹煸菜:幹煸芸豆的做法步驟
第一步:老來少芸豆用手掰成5厘米長的段,洗淨控水
第二步:把蔥切成末,大蒜切末、幹辣椒切段加入幹麻椒
第三步:鍋內加入花生油放入芸豆沒過芸豆
第四步:用大火加熱,進行對芸豆的炸製
第五步:約炸製五分鍾左右,芸豆的外皮起皺發幹至熟即可把油倒出,進行控油
第六步:鍋內留少許油,把配料倒入進行小火煸炒
第七步:炒至蔥蒜幹香、辣椒和麻椒出紅油出香味
第八步:倒入瀝幹油的芸豆,加入鹽和味精。
第九步:翻炒均勻即可出鍋。
第十步:出鍋裝盤!
適合夏季食用的幹煸菜:幹煸芸豆做法技巧/竅門/補充說明:
1、做這道菜品的芸豆最好選用老來少這種芸豆來做,這樣的芸豆水分少,口感糯。2、選用的芸豆盡量用稍微嫩一些的,裏邊有豆但不要太老的,這樣的水分少,口感也好!3、烹調前應將豆筋摘除,否則既影響口感,又不易消化。4、烹煮時間宜長不宜短,要保證四季豆熟透,否則會發生中毒。
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