飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控製體重從而減肥的方法。因其操作簡便,對身體副作用小,故而受到很多人的青睐。
減很多人總是抱怨自己的體重怎麼還不見下降,其實減肥的重頭戲在于排毒。排毒不暢很容易引起便秘,便秘又和體重有很大關系,今天小編爲大家推薦七款排毒減肥食譜吧!
中式減肥餐之一
中式減肥餐之二
早餐 紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把
中式減肥餐之三
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
晚餐 涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
中式減肥餐之四
中式減肥餐之五
中式減肥餐之六
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中式減肥餐之七
早餐 紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個
酷夏也可試試海帶減肥方法
海帶豆腐湯
材料:豆腐3塊,水發海帶100克,醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量
作法:
1、將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用。
2、將湯鍋置火上,放入花生油燒熱,下入蔥花炝鍋,烹醬油,放精鹽,加入清水、豆腐丁、海帶絲
3、待湯開後,加味精,用水澱粉勾稀芡,淋入香油,起鍋盛入湯碗內即成。
海帶肉絲蛋湯
材料:水發海帶、瘦豬肉絲,雞蛋,味精、麻油、胡椒粉
做法:
1、在鍋中放入開水煮滾。
2、待鍋中水開後,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。
3、再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中,將湯沖入即可。
海帶炖排骨
材料:豬排骨、海帶,蔥段、姜片,鹽、胡椒粉。
做法:
1、將豬排洗淨、瀝水,改成塊狀,放入沸水中氽一下,撈起洗淨,瀝水待用。
2、將海帶放入清水中泡約1小時,洗去雜質,瀝水切成片狀,用開水燙一下,瀝水待用。
3、砂鍋加適量水,放到中火上,放入豬排、蔥段、姜片,燒開,撇去浮沫,轉小火,炖至五成熟時,放入海帶,視豬排肉爛時,放入鹽、胡椒粉,起鍋即可。
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