作爲女性，由于身體原因，經常會出現貧血，氣色差。氣血不足，不少女人都會出現這種情況。氣血不足不單會影響到健康，最直接的會對容顔産生一定的影響。氣血不足的人可以用飲食來調理，今天小編就帶大家來了解一下春季補氣血吃什麼粥。
1、豬肝粥
大米50克、豬肝、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量。豬肝、胡蘿蔔洗淨切碎，西紅柿去皮切成碎，菠菜用開水焯過切碎。先將大米煮沸，再其余材料，煮熟調味，撒上蔥花。豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝偻病以及缺鐵性貧血的出現。
核桃、紅棗、龍眼幹、燕麥適量。燕麥、紅棗洗幹淨，再將材料一起放到鍋裏煮沸，接著用小火煮至粥成濃稠，可以加一點糖調味。食用紅棗能夠有效益氣、養血，滋養肌膚，使人面色紅潤，光彩照人，自然是不顯老了。紅棗能補血是因爲它含有維生素p能夠健全人體的毛細血管，並且它含有豐富的鐵元素，都是補血的好幫手。
3、當歸紅棗粥
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。當歸用溫水浸泡片刻，放到砂鍋內，加水煎煮取汁，再與粳米，紅棗一起煮成粥，最好調入白糖。補血調經，活血止痛，潤腸通便，可改善氣血不足，月經不調，閉經痛經，便秘等等情況，並可有效調理各種血虛症狀。
4、黑糯米紅棗粥
紅棗、桂圓各7顆，黑糯米和紅糖適量。黑糯米洗淨，用水浸泡一個晚上，再加水煮沸，放洗幹淨的紅棗和去核的桂圓，煮至米爛後放紅糖調味。含有較多的鈣、磷、鐵葡萄糖、蔗糖、維生素等等，益心脾、補氣血，營養價值很高。
黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚。黑米和糯米用水浸泡一個晚上，再用鍋煮沸，放入花生和紅棗，用小火煮至材料熟爛。黑米、花生、紅棗都是補血的理想食品，此粥滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，養肝明目。
6、小米紅棗粥
適量的小米、紅棗。小米用水清洗幹淨，與紅棗一起放到鍋內，加水適量，大火煮開後，再用小火煮至粘稠。益氣補血、健脾暖胃、養血安神，製作簡單，材料又家常。
圓糯米半杯，紅豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖少量。紅棗、百合、蓮子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥變成稠狀，加冰糖溶化即成。健腦安神、潤肺養心、補血益氣，促進血液循環，增加體機體免疫功能。
紫米、山藥、黑芝麻、糯米各適量。紫米、糯 米用水浸泡一個晚上，山藥削去外皮切小，黑芝麻洗幹淨。將紫米、糯米和黑芝麻用大火煮沸後，放山藥，轉成小火繼續煲煮至米爛粥熟。補腎益氣，強身健身，很適合月子裏的女性調養身體。
9、核桃枸杞粥
核桃仁、枸杞、大米各適量。核桃洗淨，枸杞子用溫水泡好，大米淘洗幹淨，將大米先煮熟，再放核桃和枸杞子，小火煮45分鍾，加一點白糖調味。核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列爲久服輕身益氣、延年益壽的上品。吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。可以說是補血佳品。
10、阿膠粥
大米，阿膠，蓮子，枸杞，紅棗，紅糖各適量。阿膠搗碎，蓮子泡發，先把大米、蓮子、紅棗煮沸，再放阿膠、紅糖、枸杞，用小火煮至材料熟爛。山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。
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