涼拌西藍花黑木耳
美食達人@大海微瀾
菜式簡介
和小朋友一起做道涼拌菜,主要食材非常普通,西蘭花和黑木耳,都是生活中最常見的家常菜,拍點大蒜加點調料簡單一拌就OK了,非常美味的開胃下飯菜。主食是米飯,給小朋友攥個米飯團,隨意一搭,開心就好。
- 耗時/難易度
- 口味酸辣
- 工藝拌
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 西藍花300克
- 黑木耳1把
- 輔助料
- 大蒜適量
- 辣椒油適量
- 花椒油適量
- 食材適量
- 熟白芝麻適量
涼拌西藍花黑木耳的做法步驟
第一步:黑木耳泡發,大約2小時左右。第二步:西蘭花掰成小朵,淡鹽水中浸泡半小時左右,西蘭花很容易隱藏蟲子和一些髒東西,鹽水有殺菌消毒的作用,對蟲子有一定的刺激作用,還能減少西蘭花表面的農藥殘留。第三步:鍋中加入適量的水,水開下入黑木耳焯水,焯水後過冷水洗淨控淨水分,焯過水的木耳口感更好。第四步:過冷水,撈出控淨水分。第五步:鍋中加入適量的水,水開下入西蘭花焯水,滴幾滴食用油,顔色碧綠。第六步:焯水後撈出迅速過冷水洗淨控淨水分,焯過水的西蘭花口感脆嫩。第七步:大蒜去皮洗淨,切碎或者用蒜夾子夾碎,加入辣椒油、花椒油、生抽和熟白芝麻,攪拌均勻。第八步:取大盤,可以將空淨水分的西蘭花和黑木耳放入盤中,倒入調好的蒜蓉汁拌一拌就OK了。我家今天有小朋友,就給他碼個簡單的圖案,用西蘭花碼一棵大樹,黑木耳碼一朵蘑菇花,似像非像,孩子喜歡就好,這就是自己的創意吧。第九步:主食是米飯,又給小朋友攥個飯團,隨意一搭,開心就好。