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“蘑”力“食”足—口蘑扒雞腿

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“蘑”力“食”足—口蘑扒雞腿封面圖

菜式簡介
  口蘑圓墩墩的外形十分招人喜愛,別看口蘑外表圓潤它可是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維,具有防止便秘,促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬于低熱量食品,可以防止發胖。
   口蘑用來清炖、紅燒、做湯均可,其味清香、鮮美,曆來爲席上珍馐。口蘑菌肉肥厚,質細具香氣,味鮮美,營養價值高。曆來蘑菇和肉都是絕妙的搭配。
   這道菜裏口蘑既是配菜又起到調味的作用。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時三刻鍾
難度普通
主材料
雞腿1只
輔助料
口蘑6朵
雞毛菜1小撮兒
調味料
蜂蜜20ML
蚝油20ML
生抽15ML
白砂糖5克
5克
黑胡椒粉3克
水澱粉適量
2瓣
料酒15ML

“蘑”力“食”足—口蘑扒雞腿的做法步驟

  • 第一步:將雞腿洗淨兩面用刀各劃開幾處,用料酒和鹽、蒜碎腌30分鍾。要想更好入味可提前腌製·
  • 第二步:將口蘑洗淨切片,雞毛菜洗淨備用。
  • 第三步:用一個碗加入蚝油、生抽、白砂糖、鹽、黑胡椒粉、15ml蜂蜜、適量水調勻,水澱粉調好備用。
  • 第四步:雞腿抹上剩余的蜂蜜,入燒熱的油鍋裏小火煎至七成熟。
  • 第五步:將調好的料汁倒入鍋裏加蓋燒開。
  • 第六步:加入口蘑翻炒均勻小火炖至熟,用水澱粉收汁使湯汁濃稠。
  • 第七步:將雞腿盛入盤子裏,上面澆上湯汁和口蘑, 雞毛菜用開水燙一下碼在盤裏即可。
  • “蘑”力“食”足—口蘑扒雞腿做法技巧/竅門/補充說明:

    這道菜配的青菜可以有變化,西蘭花、小油菜等等。這次搭配的雞毛菜也很清香。

    相關食材:雞腿口蘑

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