黑椒牛肉粒
菜式簡介
牛肉的營養價值:1、能夠補脾胃,因爲從中醫食療的角度上來講牛肉入脾、胃經,對于脾胃虛弱、不思飲食、食欲下降、消化能力不良的人,適當食用牛肉有很好的滋補脾胃的作用。2、能夠益氣血、強筋骨,對于氣血不足、腰膝酸軟的人,適當食用牛肉,通過其補益氣血的作用而達到緩解上述症狀的功效,可以增強體質、強壯筋骨。
- 耗時/難易度
- 口味醬香
- 工藝炒
- 耗時半小時
- 難度高級
- 主材料
- 牛肉200克
- 杏鮑菇80克
- 胡蘿蔔30克
- 西蘭花80克
- 輔助料
- 蒜5克
黑椒牛肉粒的做法步驟
第一步:准備原材料牛肉、杏鮑菇、胡蘿蔔。
第二步:牛肉切成大小均勻的塊狀放入調味料黑椒醬、一品鮮醬油、蚝油、糖。
第三步:所有調味料拌勻煨製二十分鍾入味。
第四步:杏鮑菇和胡蘿蔔切成同牛肉粒大小的塊狀。
第五步:鍋中倒入適量油加熱放入杏鮑菇煸出多余的水份盛出備用。
第六步:另起鍋倒入少許油加熱放入蒜粒爆香。
第七步:放入牛肉粒大火快速翻炒。
第八步:牛肉粒炒至變色斷生。
第九步:放入胡蘿蔔和杏鮑菇一起翻炒均勻。
第十步:爲了黑椒味道更加濃郁可以在這時在放一點點同時放入鹽和味精改中小火。
第十一步:炒至所有食材完全入味即可出鍋享用。
第十二步:香濃可口的杏鮑菇胡蘿蔔黑椒牛肉粒裝入盤中擺上西蘭花做裝飾就大功告成了。
第十三步:撒上適量芝麻味道更佳棒搭配米飯和牛奶一起吃就是標配的營養餐。
第十四步:炒至牛肉粒的時間不宜過久會影響口感。
第十五步:牛肉粒入口醬香味十足混搭杏鮑菇鮮嫩的口感真是唇齒留香回味無窮。
第十六步:每天爲家人做不同的營養健康每一餐是我最開心的事情。
牛肉的營養價值:1、能夠補脾胃,因爲從中醫食療的角度上來講牛肉入脾、胃經,對于脾胃虛弱、不思飲食、食欲下降、消化能力不良的人,適當食用牛肉有很好的滋補脾胃的作用。2、能夠益氣血、強筋骨,對于氣血不足、腰膝酸軟的人,適當食用牛肉,通過其補益氣血的作用而達到緩解上述症狀的功效,可以增強體質、強壯筋骨。