花環蝦仁蔬菜沙拉??低脂瘦身

美食達人@陽春白雪小食光

花環蝦仁蔬菜沙拉??低脂瘦身封面圖

耗時/難易度: 口味鹹鮮; 工藝煮; 耗時十分鍾; 難度簡單

主材料: 蝦6只; 苦菊1顆; 西蘭花4朵; 彩椒2塊

輔助料: 生姜2片

花環蝦仁蔬菜沙拉??低脂瘦身的做法步驟

第一步：低脂低鹽，健康瘦身。

第二步：准備苦菊，西蘭花，紅黃彩椒，蝦，8克特級輕鹽原汁醬油。

第三步：鍋中放清水，水開後放入西蘭花焯水2分鍾。

第四步：再重新放入清水，放姜片，放入大蝦，煮2分鍾關火。

第五步：彩椒切塊，蝦去頭去殼。

第六步：取一個平盤，把苦菊擺在上面，圍成一個花環。

第七步：再放上彩椒和西蘭花。

第八步：中間擺上蝦仁。

第九步：中間擺上蝦仁。

第十步：把特級輕鹽原汁醬油倒入蝶中，擺在盤中央蘸食。

第十一步：把特級輕鹽原汁醬油倒入蝶中，擺在盤中央蘸食。

第十二步：食物是最好的情書，美食與美味並存。

第十三步：食物是最好的情書，美食與美味並存。

花環蝦仁蔬菜沙拉??低脂瘦身做法技巧/竅門/補充說明：

1、大蝦用姜片煮一下去腥。
2、西蘭花提前焯水備用。

菜譜標簽：午餐晚餐西餐涼菜減肥

相關食材：蝦蝦仁

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